金庸武侠小说里有这样一段描写：那少女披着一袭轻纱般的白衣,犹似身在烟中雾里,看来约莫十六七岁年纪,除了一头黑发之外,全身雪白,面容秀美绝俗,只是肌肤间少了一层血色,显得苍白异常.
没错，这位绝色佳人便是小龙女。老先生对于女人的美近乎偏执，笔下的美人儿，各个都“肤白胜雪”，像极了月经紊乱，失血过多。到了小龙女这儿，显然皮肤白成了重度贫血。
然而，从色彩学和化妆技巧来看，拥有白皙肤色的人能轻松驾驭各种颜色的服饰。亚洲人五官扁平，皮肤白则会凸显鼻部三角区域的面部阴影，使人整体看起来干净而立体；皮肤黑则会放大缺点，让原本扁平的五官糊成一团，不够鲜明。因此，亚洲人以白为美确实很有道理。
亚洲人皮肤白皙，则五官看起来更鲜明也正是如此，市面上各种各样的美白精华，美白针剂，口服保养品才得以一直风行。特别是美白口服饮品，价格动辄千元以上。这些价格不菲的产品究竟有没有效果呢？要搞清楚答案，恐怕您要静下心把文章看完了。毕竟，智商税太贵了，能逃则逃吧！
皮肤美白的原理是什么？
人类皮肤的颜色，主要是黑色素的数量决定的。而黑色素，由皮肤表皮层中的黑色素细胞分泌产生。这些细胞，平时安分守己，一旦受到刺激（日晒，疾病，精神压力，药物，劣质护肤品等等）便满血复活，接到指令（皮肤中的络氨酸酶）后便拼命释放黑色素，个个变成了另人闻风丧胆的“黑寡妇”。所以，中断指令，控制络氨酸酶的活跃，避免黑色素细胞狂躁不安，是皮肤美白的重要手段。如果天生肤色较黑，那么除了后天的黑色素细胞减少类疾病（白癜风），很难通过其它途径去美白，乖乖的使用粉底液吧！
假彩色透射电镜照射下，皮肤中的黑色素美白饮到底靠不靠谱？
市面上常见的美白饮基本上是各种抗氧化物质，如：VC,各种植物提取，花青素，L-半胱氨酸，谷胱甘肽等成分的组合。L-半胱氨酸在体内可以转换成谷胱甘肽，谷胱甘肽原理上具有排出肝脏*素，抑制络氨酸酶活性的效果，这恰恰与皮肤美白的根源不谋而合。遗憾的是，这些抗氧化物质在服用后随血液循环输送到全身各处，真正到达面部皮肤的数量极少。特别是L-半胱氨酸，在体内转化成谷胱甘肽的比率大概是20%左右，这使得真正作用于皮肤的有效成分数量更是少得可怜。
谷胱甘肽化学结构目前为止，没有任何实验数据表明，这些抗氧化成分口服具有明显的美白效果。甚至不如外用的常见皮肤美白成分：VC,甘草提取物（甘草酸二甲），熊果苷，间苯二酚及其衍生物（）等效果来的迅速实在。尤其是含有高浓度VC的外用护肤品，有大量的科学实验可以证明其美白效果，至今仍然是护肤界的扛把子，各大美容厂商的御用美白成分。
某些精纯VC产品，尽管价格只有80多元，美白效果却比多元的美白饮更直接，更有效。
美白饮品观，无论是VC还是谷胱甘肽，特别是后者，尽管在治疗脂肪肝，肝脏损伤方面的作用非常确切，但是大量服用后都会增加肾脏的负担，需慎之又慎，当心偷鸡不成蚀把米！
为什么有人反映服用美白饮后有效果？
可能含有镇定剂成分睡眠不足会导致皮肤黑色素分泌旺盛，如果产品中含有镇定剂类成分（如GABA：γ氨基丁酸），虽然一定程度改善了睡眠。但并非那些抗氧化物质在起效。大量服用这类成分容易导致嗜睡，头晕，或者依赖性，倒不如平时少熬夜，养成良好的作息习惯。
可能是护肝成分在起效谷胱甘肽在临床上可用于治疗脂肪肝和肝脏损伤。对于长期饮酒或者肝脏疾病导致的面色发*，晦暗可能有一定的缓解作用。如果你想通过此途径改善肤色，完全不需要缴纳智商税，直接买点价格更便宜的谷胱甘肽药片就可以了。但，这属于医学治疗范畴，表示身体健康已经出现问题，盲目大量的服用这类成分很可能对肾脏造成严重负担，得不偿失。
谷胱甘肽片可能含有激素类成分去年，*网上讨伐某口服品牌胶原蛋白服用后无效，并导致腿部出现脂肪瘤。事实上不少无良厂家，为了让消费者尽快看到效果，提高销量，会添加类雌性激素（大豆异*酮-SIF)。这类成分过量服用可能会让体内激素分泌紊乱，严重会导致乳腺增生。这也是很多消费者反映服用某些品牌胶原蛋白发生乳腺病变的原因。
可能是心里暗示的作用这本身不是坏事。但是，自欺欺人真的好吗？甘愿为没有确切效果的产品买单，真的值得吗？
目前最科学的美白方法有哪些？
淡化已经形成的黑色素激光
利用黑色素吸收激光能量后爆破的原理来达到美白的效果。
激光美白缺点：对于皮肤角质层有破坏性。特别是有色人种（*种人，黑种人），皮肤内的黑色素较多，非常容易导致色素沉着，
果酸换肤
使用含有果酸，水杨酸类的产品，剥脱角质，减少色素沉着。
果酸换肤疗法缺点：门槛高，容易灼伤皮肤，削弱角质层造成敏感。
阻隔紫外线的伤害相信我，这绝对是目前最安全有效的美白方式！无论是外用防晒剂还是使用遮阳伞，防晒衣，都能让你避免紫外线伤害带来的暗沉，斑点和皱纹损伤。
防晒缺点：难以坚持，懒人慎用
抑制络氨酸酶活性外用护肤品
皮肤黑的人群平时多使用含有VC，甘草提取，烟酰胺，，熊果苷一类的美白产品，可以减少紫外线造成的色素沉着，美白肌肤。
缺点：产品多，质量良莠不齐，敏感和角质层薄的皮肤要谨慎使用。
美白护肤品美白针
通常含有VC，氨甲环酸，谷胱甘肽等成分。对于有色斑且肝脏损伤导致肤色发*的人群有一定效果。
美白针缺点：氨甲环酸可引起女性月经量减少，造成经期紊乱。而VC，谷胱甘肽大量注射会对肾脏造成负担。
写在最后：
美白其实是把双刃剑。在抵抗皮肤衰老这件事上，肤白却未必抗打。就算国色天香的小龙女，能抵挡各路高手的夹击，却逃不过紫外线的暴虐。这是因为，肤色白皙，意味着皮肤中黑色素细胞少，对于紫外线的防御效果差。所以，白种人大多数在20多岁就出现了严重的斑点和皱纹。同年龄华人女星与欧美女星相比，在同样注重保养的前提下，要更显年轻。这能不能算黑色素的一大功劳呢？所以，黑真的未必是坏事。
同是75年出生的徐若瑄和安吉丽娜朱莉要想皮肤保持白皙，健康。除了养成良好作息习惯，使用美白护肤品外，防晒是你每天必须要做的功课。至于美白饮品的智商税，就免了吧！