66岁的汪大伯患高血压已经三十多年了，因为忙碌，降压药总是吃吃停停，最近几天感到头痛，血压一量真是吓一跳,收缩压mmHg，舒张压mmHg。他之前肾功能不好，血压也没控制好，现在肾小球已经发生动脉粥样硬化，萎缩，逐步发展成慢性肾衰竭，需要住院治疗，让汪大伯后悔莫及。
其实大家都知道，每次体检，血压值是最基础、最常见的指标，但也是最容易出现“不好”的指标。血压一旦调理不好，轻则引发头痛、眩晕，重则导致昏迷以及中风等严重的心脑血管疾病。本期，我们特别邀请医院内三科的章永根主任医师，为大家解读怎样科学地调理血压。
血压可以这样划分
健康人动脉血压在日常生活中基本恒定，但也常有生理性变动。运动时﹑进食后﹑情绪激动时升高；睡眠时﹑轻松愉快时血压稍降。吸气时血压先降后升，呼气时血压先升后降，这些血压变化多呈暂时的。瘦弱的人血压多偏低，超重的人血压多偏高。
血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压的增长放缓有甚至下降，脉压也随之加大。
高血压的危险因素有哪些？
1、男性＞55岁、女性＞65岁
2、吸烟
3、总胆固醇＞5.72mmol/L（mg/dl）
4、糖尿病
5、早发心血管疾病家族史（发病年龄男＜55岁，女＜65岁）
6、肥胖、不爱运动，或者合并有动脉粥样硬化、视网膜病变、心脑血管疾病、肾脏疾病等情况，危险性相应增加，对预后也会产生不良影响。
高血压生活中需要注意什么？
1、控制热能摄入，减少高脂肪饮食。
2、限制含糖高的食品，尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者。
3、控制食盐的摄入，一般来说，高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6g以下。
4、多吃新鲜蔬菜。
5.严格控制烟、酒。
6、加强身体锻炼，调节自己的心态，保持胸怀开阔、心情舒畅，非常有助于治疗。
7、自我管理：定期测量血压，1-2周应至少测量一次。
血压调理需要避开3个误区
调理血压，其实很有讲究，不经医嘱擅自吃药、减药、停药，都可能导致血压控制紊乱。这里提醒大家一定要注意3个误区：
误区一：得了高血压就要吃药不一定。首先需确定高血压分级：
1级高血压，没有危险因素或只有一项危险因素，需要进行生活治疗及血压监测1-3月，在这段时间血压达标，就不需要服药，否则就应该用药。
2级或3级高血压或1级高血压合并2个以上危险因素，一般在生活治疗基础上需同时药物治疗。
误区二：高血压要终身吃药
很多病友在服药一段时间后，自认为血压控制良好，就不需要继续服药。实际上高血压是一种慢性病，一般需要终身治疗。如果在生活治疗基础上，血压逐步下降，应在医师指导下，逐步减量，不应该突然停药，否则很容易引起血压骤然波动，引发中风、心力衰竭等事件发生。
有些病友认为在夏秋季节，气温回升，人体血压自然会下降，因此自行进行停药。实际上随着气温升高，在人体中肌肉紧张性相应降低，血管轻微扩张，血压略有下降。因而，夏天血压比冬天血压要低一些。你可选择一些降压效果相当弱的药物，或者原来药物逐步减量。但是需要的定期检测血压，或在医师指导下调整用药。切记自行停药！
收缩压90mmhg和/或舒张压60mmhg,就是低血压状态。低血压虽然不算是一种疾病，但可能是其他疾病所致，而且它会使人头晕眼花、精神疲惫、注意力不集中或昏倒、休克，而导致其他伤害产生。低血压有原因不明（疑为遗传所致）的本态性低血压和因疾病产生的继发性低血压两大类。
大部分低血压患者属于本态性低血压，其心脏收缩能力和血管的抵抗是正常的，一般无需使用药物，应加强养生，例如：充分休息、加强营养、避免久站或突然改变姿势、不在闷热的环境中久待或衣着过紧、经常做运动，增强心血管功能，进而改善低血压症状。
继发性低血压则需在医疗机构接受心脏、血管、肠胃等各方面的检查，以便查出真正的致病因，及早治疗。
来源：余杭卫计
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