高血压，与高血脂、高血糖一起被称为“三高”，相对来说，高血压是比较危险的一种血管疾病。
随着生活水平提升，高血压患者也越来越多，若是对其不够重视，或会引起脑梗、心梗等突发疾病。
有很多脑梗患者的家属，都说没有症状，发病前一点预兆都没有，其实血管发生堵塞时早有征兆，别忽视。
脑梗到访前，身体或有3种表现，别忽视
1、流口水
对于小孩子来说，晨起流口水是比较正常的现象，然而一个成年人，若是天天早上嘴角有口水，那么别忽视，应该早做检查。
当我们血管发生堵塞时，局部脑组织缺血缺氧受到损伤，影响到吞咽神经，导致大量的口水不能被及时咽下，出现早上流口水的现象。
2、肢体发麻
我们如果长期保持一个姿势，被压迫的部分会有发麻的情况，若是早上起床，身体姿势平稳，却出现发麻的情况，别忽视。
当血液变得过于黏稠，血管发生堵塞时，导致肢体肌肉供血不足，在晨起表现出四肢无力、麻木的现象。
3、小腿频繁抽筋
不少人会认为小腿抽筋和缺钙有关，其实，当我们血管发生堵塞，对腿部肌肉供血不足，在晨起站立时，肌肉出现痉挛，表现出发麻的现象。
上述的3种情况是高血压患者常见的表现之一，若没有，恭喜，可能脑梗离你还很远。
预防脑梗发生，3种食物需少吃
①柚子少吃
我们知道柚子酸甜可口，并且营养元素含量丰富，具有不错的降压作用，但是正在服用降压药的患者尽量忌口。
因为柚子本身的降压元素，若是在服药前后食用，会增加药性，相当于服用过量的降压药，会导致血管痉挛、收缩，对血管造成损伤。
②肥肉少吃
我们喜欢肥肉、油脂含量高的食物，多是远古遗留的习性，因为那时候不能解决基本的温饱，而肥肉可以帮助储存脂肪、御寒。
但是，现代人对于肥肉应该尽量少吃，尤其是血压高的人，若是经常食用一些肥肉，导致脂肪代谢困难，或会增加血管堵塞的几率。
③食盐少吃
食盐中，含有的钠离子是比较多的，我国《居民营养健康协会》推荐食盐摄入不应超过4克。
若是大量地摄入食盐，会导致水钠滞留，破坏血管内壁的渗透压，增加血管受损伤的几率，降低血栓、脑梗的风险。
保护血管健康，还需要养成2个良好的生活习惯
1、多喝水
在我们的身体中，水分的占比大约在70%左右，每天保证饮水量，有助于血液循环和血管细胞修复。
白开水的味道比较寡淡，可以泡一些小食材饮用。
云台冰菊就挺合适，含有水苏碱、类*酮、胆碱。
类*酮：具有不错的促分解作用，补充后，可帮助分解、代谢脂肪和杂质，避免血液变得粘稠对血管壁造成损伤；
水苏碱、胆碱：对血管壁细胞有不错的保护作用，对受损血管细胞的修复起到辅助作用。
将云台冰菊加入热水，闷泡后更适合饮用。
2、坚持走路
每天坚持一定的运动量有助于血液循环，并且对于高血压患者来说，运动是由必要的，并且还需要坚持下去。
但是运动需要控制好自己的运动量，选择适合自己的运动，例如高血压患者，在运动时就应该尽量避免剧烈运动和长时间的运动。
每天在饭后，出去散步、慢跑、打太极拳都是可以的，并且每天坚持半个小时即可。
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