善解人意的你，
是否偶尔也会像只刺猬，
无法压制自己的小情绪，
不仅让周围同事一团疑云，
就连身边家人也开始不知所措。
你是否想过，
也许，除了压力太大之外，
还有可能是饮食营养出了错。
这三类营养素与情绪密切相关
你知道吗？
钙、镁等矿物质
B族维生素
碳水化合物
矿物质之钙我们常提醒爸妈，多晒太阳，注意补钙，那是因为我们知道，钙是构成人体骨骼和牙齿的重要组成部分。但您是否知道，钙还和神经系统的功能密切相关。当钙缺乏时，神经系统处在过度兴奋的状态，很难达到宁心静气，而且这与年龄并无关系。
小孩子缺钙可能会哭闹不休，成年人缺钙时，也会容易出现急躁情绪，容易被激惹，就是俗话说的有点神经质，情绪难以控制。
缺钙还会加剧失眠的烦恼，睡眠不好，就更难指望正能量满满了。
矿物质之镁除了刚刚我们说到的钙，镁也是一种能够帮助对抗压力的营养素。摄入丰富的镁，能让人抵抗精神压力带来的升血压效果，减少压力激素的过度分泌，因而镁常常被白骨精们称作“抗压力营养素”。
镁的丰富来源是深绿色叶菜、果仁、豆类和全谷类，此外还有少数水果，比如香蕉。
B族维生素另外一类与情绪相关的营养素是B族维生素，如神经系统的能量代谢高度依赖维生素B1。维生素B1缺乏早期会出现乏无力、烦躁不安、食欲不振、下肢倦怠酸痛等，而随着病情进展，大多数会同时出现神经系统、心血管系统两组症状。
已知人体的情绪和多种神经递质有关，其中很多是从氨基酸转变而来，而维生素B6则为氨基酸代谢所必需。不难理解，成人长期缺乏维生素B6会发生急躁、精神抑郁、无表情、嗜睡、肌肉萎缩等症状。幼儿缺乏维生素B6会导致神经衰弱、学习障碍。
维生素B12则与神经鞘的合成有关，当它发生缺乏时，会导致周边神经、脊髓病变、小脑病变、躁动、尿失禁等症状，儿童缺乏维生素B12则会引起神经异常、表情呆滞、反应迟钝等症状。
叶酸缺乏，会引起类似于维生素B12缺乏的情绪障碍，会引起胎儿神经管畸形。
饥饿减肥时当你选择饥饿减肥，且拒绝一切淀粉类主食时，是否突然变得易怒、记忆力下降，烦躁、抑郁甚至失眠？
其实，绝大多数热衷减肥的女性，食量并不大。主食不吃了，鱼肉蛋类吃的数量又不可能增加几倍，热量供应就会大幅减少，很大一部分蛋白质食物会被作为热量消耗掉，真正供应身体使用的蛋白质会大幅减少。
结果就会出现蛋白质营养不良的情况，肌肉流失、皮肤变坏、脱发严重、抵抗力降低，营养储备不足的女生甚至会月经紊乱甚至闭经。
因为代谢改变，B族维生素消耗量增加，而在不吃主食的情况下，来自粮食的B族维生素供应断绝，神经递质容易发生紊乱。于是，神经系统功能方面的问题，如情绪沮丧、思维能力下降、失眠、抑郁也就出现了。
说到这里，你就知道真相了！
碳水化合物供应不足，会剥夺神经系统最爱使用的能源，苛刻的节食，不仅会造成营养供应水平下降，还会令神经系统功能雪上加霜。
《营养与疾病预防——医护人员读本》在讲述控制体重期间的饮食指南时特别指出，要保证维生素和矿物质的摄入。
文中指出，由于饮食中的能量受到限制，易使某些维生素和矿物质摄入不足，如B族维生素、钙、铁等。因此，需要注意在饮食中合理搭配新鲜蔬菜、水果、豆类、脱脂牛奶等富含这些维生素和矿物质的食物。
伍福家园计划营养自助工程
伍福家园计划营养自助工程是根据国民体质现状及饮食习惯所研制的一系列营养补充剂，针对国人膳食营养结构之缺陷，以减少各类慢性病的发生、发展为核心，立足改善国人因区域性的营养缺乏所导致的一系列亚健康问题及慢性病，是在以“科学饮食、均衡营养、未病先防、吃出健康”的营养国策指导下，全面展开的一场膳食革命，其宗旨是倡导民众“从我做起，从家庭做起，带动社区，影响社会，通过一日三餐，随饭添加的方式，能够快速、有效的补充及平衡人体生命活动中所必需的各种营养物质，通过科学的膳食营养强化，创造健康长寿，最终实现营养强国的宏伟梦想”。
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伍福家园山药钙系列营养食品均以河南四大怀药之首的“怀山药”为主要原材料，提取精华成分，以钙为主体，添加人体日常生命活动所必须的矿物质元素（钙、铁、锌、硒、铬、镁）及维生素（A、B、C、D、E）等营养成分，怀山药药食同源，入脾肺肾三经，治诸虚百损、疗五劳七伤、生吃助消化，熟吃降压、降脂、降糖。营养素加怀山药，可快速被人体吸收，有效提高人体自身免疫力，并能针对各种因营养缺乏或失衡所引起的亚健康及慢性病有效补充营养，安全无任何副作用，适合所有人服用。
伍福家园山药钙系列营养食品通过高质量的营养素，改善各种因营养缺乏和失衡所引起的各种亚健康及慢性病。
注：伍福家园系列营养食品为营养补充食品！
不替代任何药品！
伍福家园山药钙系列营养食品适合哪些人群用？
亚健康、慢性病人群：青春痘、胃病、高烧、咽炎、肺炎、妇科、乳腺增生、乳腺炎、痛经、便秘、胃下垂、胃炎、皮肤病、*褐斑、肾结石、头昏、鼻窦炎、鼻炎、不孕不育、尿频、多梦、失眠、胆结石、头疼、静脉血栓、烧烫伤、支气管炎、子宫内膜异位症、腰疼、半身不遂、关节炎、腿脚肿、肩周炎、强直性脊柱炎、腰间盘突出、股骨头坏死、腿疼、坐骨神经疼、糖尿病、颈椎病、腰椎病、风湿、心脑血管、高血压、高血脂、心脏病、冠心病、高血糖、胆固醇、脑瘤、脑供血不足、脑血栓、血脂稠、、脑梗死、心梗死、脑梗、偏瘫、静脉曲张、肝病、乙肝、肝硬化、肝癌、子宫囊肿、子宫肌瘤、乳腺癌、宫颈癌、子宫癌、肝炎、胆囊炎、囊肿、尿*症、脂肪瘤、面瘫、胃癌、手足口、植物人、腺肌症、肺心病、肺心病、甲状腺肥大、耳聋、膀胱癌、淋巴癌、结肠癌、肾炎、肺癌、纤维瘤、食道癌、脑淤血、癌症、肝腹水、丙肝、抑郁症、脑瘫、直肠癌、白血病、红斑狼疮、胆囊癌、先天性耳聋青光眼、胃窦炎、肺纤维化、哮喘等，各种因为营养缺乏或失衡所引起的各种亚健康及慢性病，起到预防、补充、调理、辅助的作用。
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