高血压不可怕
不管不顾假装自己没有高血压才可怕
不要怕降压药吃了就停不下来
只要吃药能管得住的事都不是大事
高血压一定要规范治疗正确管理
饮食治疗是最基础的治疗
15项非药物治疗措施的METE分析表示
DASH饮食的降压效果最好
其次是有氧运动、力量训练、低钠高钾、综合生活方式、限盐等等
DASH饮食要点：
1、减钠高钾钙镁多
标准DASH6克盐
低钠DASH3克盐
2、能量不同构成同
3、戒肥肉肉皮和*油等动物油脂
戒糖远离饮料和糕点
戒高钠食物当心腌制品和调料等
赵绮华，主任医师（营养与食品卫生）、注册营养师、江苏省科普作协会员。
擅长：
代谢性疾病如肥胖、糖尿病、痛风、高血脂、高血压营养治疗；
全生命周期各年龄段人群营养保健、营养失衡干预，
备孕、孕产妇营养支持及妊娠糖尿病营养干预；
围手术期营养评定与营养支持，
术后康复营养指导；
肿瘤的营养支持；
脑卒中等疾病家庭康复营养支持。
专家门诊：
本部周三上午、周五上午，
医院周二上午。
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