导语：由于时代的迅速发展，大家都进入了节奏快的日常生活，因此，如今很多人遭遇许多的工作压力，人体也是出现各种亚健康的状态。比如现如今患有高血压的人群越来越多，并且逐渐趋向于年轻化化。
由于高血压归属于慢性疾病，现阶段还没医治的方法，假如得了高血压，则必须长时间通过服药来实现控制，如果不留意很有可能造成脑梗塞，心肌梗塞，肾衰竭等。那如何自身分辨自身是不是身患高血压呢？最新血压标准公布了，我们一起来看一下吧！
一、“血压标准”公布，不妨对照自查一下，血压是否偏高
不少人可能以为血压标准是高压达到低压80，其实国际高血压协会发布了血压标准，在血压标准当中，血压被分为4类：
第1类：一切正常血压＜/85mmHg
第2类：一切正常低值血压～/85～89mmHg
第3类：1级高血压～/90～99mmHg
第4类：2级高血压≥/mmHg
让人体处在不同情况或不一样时间范围时，血压也会各有不同，自查一下你是不是高血压，假如血压较高，就需要立即注意了。
二、平常搞好这3件事或有利于平稳血压
1、减盐
过多吃盐，是造成高血压的元凶。由于长时间高盐的摄取，会致使身体血管壁遭受刺激性收拢，进而造成毛细血管中的血压上升，长期这样，高血压问题就产生了。因而，高血压群体要想血压减少、血压平稳，就必须非常留意每日盐份的摄取量。
2、运动
适当的运动也是有利于降血压的。由于适当的运动能够促使毛细血管的扩大，推动毛细血管中的血液更为顺畅。与此同时，运动能够提高人们的心脏功能，有利于缓解心血管的压力，而且运动能够有利于降低身体中促进血压上升的生长激素，刺激性减少血压的生长激素，有利于血压处在身心健康和稳定性的情况。
3、减肥瘦身
许多肥胖人群全是高血压病人，这主要是因为肥胖症，血糖过高，会致使身体的血液不畅，太多的脂肪细胞也会挤压毛细血管，使血压上升。还有一个因素是肥胖症会干扰身体胰腺功能的功效，间接性造成血压的上升，因而，减肥瘦身是有利减少血压的。
健康体重的标准：
肥胖会导致高血压，那么什么样的体重是健康的状态呢？我们可以通过测量自己的BMI值来了解。BIM＝体重（KG）／身高（米）／身高（米）。人体BMI的值为22时，是各类疾病发病率较低的数值，高于的这个数值的人群，建议适当降低体重
结语：血压的高低值得每个人重视。大家最好养成健康的饮食习惯，此外还要戒烟酒，常运动，规律的生活，避免熬夜，避免劳累，保持一个愉快的心情，让血压平平稳稳，一生都健康。