随着生活条件越来越好，我们吃的也比以前好很多，但对于中老年人来说，经常摄入过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸等就会使血压越来越高，吸烟也会加速动脉粥样硬化，特别是在寒冷地区，对高血压不够重视，再加上饮酒的话，就很容易引发脑出血等疾病，所以现在很多人家都会常备血压仪，没事就量一下，但如果你觉得血压超过/90就是高血压，那就大错特错了，这里面的讲究可多了。
很多人会被误诊为高血压，根本原因是不会测血压，测血压并不是简单地将电子血压表王胳膊上一绑，然后按键听语音报告就可以了，首先很多因素都会导致血压值不稳，比如你最近经常失眠、熬夜、睡不够八小时，这时候测血压，就会稍微升高；在寒冷的条件下测量，也会升高；姿势不对，翘了二郎腿、后背没有支撑、上臂位置低于心脏水平，都会升高不同的数值。还有就是在跑跳、喝酒、憋尿等前提下，都会偏离真实血压，所以如果这样就判断自己是高血压，那么就太草率了。
那么该如何正确测量血压呢？首先就要排除以上这些情况，不能喝酒熬夜运动等等，保证正确的姿势，其次真实的血压并不是一次就测量出来的，一般需要间隔1-4周，并且金此女鬼2-3次诊室测量，这样才是最真实的数据，如果高于/90，就需要进一步观察，具体可询问医生，应该怎么降压，一定要听医生的话。
最后就是在每次测量血压时，尽量测两次，间隔几分钟，若有≤5mmHg的差距，就取这两次的平均值就行，若大于这个数值，就再测几次，然后取个平均值，最后平均血压≥mmHg和(或)平均低压≥90mmHg才能诊断高血压。
所以千万别随随便便就觉得自己是高血压，这样对自己和家人都不负责，一定要将这件事重视起来，不管多大年纪，都要注重运动，保持充足的睡眠，该工作工作，该休息休息，测血压的时候更要心平气和，健康从来没有小事，一定要告诉家人正确的测量方法哦！