“医生，我妈妈不要紧吧？”
陈阿姨今年65岁，身体一直很健康，但她的老伴儿却患高血压十多年了，每日除服药外，还会自己测量血压。
2个月前，老伴儿突发奇想，也给陈阿姨量一下血压，結果一测，血压竟达到/90mmHg。老伴儿诧异道：“你得高血压啦！”
陈阿姨难以相信，因此又测了一次，数据显示/94mmHg。老伴儿判断，她绝对是得了高血压，不过自己“久病成医”，于是他让老伴跟着自己吃降压药。
一段时间后，陈阿姨感觉全身疲倦，只想要在床上休息，还经常感觉头昏。
有一次闺女回家了，发现陈阿姨的异常，医院看一下到底是什么情况。经过检查，陈阿姨的绝大多数指标值都正常，胸部也无异常感染，只是血压稍低，猜疑跟服食降血压药有关。
其实日常生活，陈阿姨那样的事例不在少数。
一、血压/90，是高血压了？
广东医院呼吸内科主任医生黄辉表明，血压测到高标值不代表着得了高血压，要避免错诊，盲目跟风服食降血压药很有可能导致血压减少。
最先，大家一起来看看“高血压”的界定。
高血压就是指在未用降血压药的状况下，以诊断室精确测量为标准，非同日3次测量血压，收宿压≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就可以确诊为高血压。
这里有2个关键，一是要在诊断室精确测量血压，二是要在不一样日期3次精确测量，才可以最后确诊为高血压，陈阿姨显而易见没保证这2点。
次之，血压测到高标值，可能是隐匿性高血压。
隐匿性高血压就是指血压正常，但患者因部分心肌梗塞，出现血压上升的错觉，多见于老年人、糖尿病患者、糖尿病和严重心肌梗塞的患者。这时盲目跟风医治，很有可能造成脑注浆不足，出现并发症。
最后，影响血压精确测量的要素有很多。
血压精确测量是一项“不简单的技术活”，其結果受许多要素的危害，包含精确测量前的要素、精确测量时的姿态、血压计的应用等。
比如精确测量前抽烟、饮用咖啡、忍尿、健身运动，精确测量时焦虑不安、讲话、袖套太松或过紧、部位不对等，都是会影响血压值。
因而，临床医学上要想诊断高血压，务必通过医生来操作，患者测试血压只适用日常的观察。
二、不同因素对血压的影响有多大？
英国心血管研究会强调，精确测量血压时的7种不正确会造成結果不精确，医生和患者都需要预防错诊。
·散漫的、没有支撑的后背或足部姿态，会让血压较高6-10mmHg；
·跷二郎腿，会让血压提升2-8mmHg；
·袖带规格不对，会让血压提升2-10mmHg；
·袖带包囊在厚衣服上，会让血压提升5-50mmHg；
·膀胱充盈时，血压提升10-15mmHg；
·没有支撑的胳膊，会让血压高于约10mmHg，测血压时要将胳膊放到桌子上。
·测血压时讲话，会让血压提升约10mmHg。
除以上7种不正确，医院郭艺芳专家教授精英团也统计分析出影响血压精确测量的要素。
·立姿比座姿大概减少5mmHg，座姿比卧姿大概减少3mmHg；
·右侧卧比平躺高约5mmHg，左侧卧比平躺低约16mmHg；
·听诊胸件坐落于袖带内时，收宿压读值会比标准坐姿低约4mmHg；
·老年人高血压患者，假如臂围≤26公分，用基本袖带比应用小号袖带的血压提高约5mmHg；假如臂围≥27公分，应用小号袖带比基本袖带的血压减少约4mmHg；
·进行过微创冠脉造影检查的患者比进行过有创冠脉造影检查的患者，其血压低约9mmHg。
三、送你降血压饮食搭配方法
为了更好地让患者的血压更稳定，首都医科医院杜志刚负责人提前准备了一份《高血压患者的健康教育知识手册》，我们梳理了饮食搭配的一部分，赠给大伙儿。
1、降低醋盐的摄取
要想避开高血压，就需要降低醋酸盐摄取。依据《中国居民膳食指南》，推荐每天每人食盐摄入量不适合超出6g，而世卫组织则提议，每个人每日摄取食盐量不可超出5克。
2、营养搭配
要想控制血压，就需要吃得平衡、营养成分，多吃新鮮水果蔬菜，适当补充蛋白质和钙。
蔬菜水果含有膳食纤维素、发热量低，还带有钾、镁等有利心脑血管病的营养元素，提议每日吃-1斤新鲜水果、1-两个新鲜水果。
适量的摄入蛋白质食物可以预防高血压，日常可以多吃含有蛋白质而人体脂肪较少的鱼类、鸡脯肉等，约占总发热量15%上下。
有科学研究强调，缺少钙很有可能会造成高血压，因而日常要注意补钙补锌，建议每日喝~ml的脱油或低脂牛奶，低脂肪高钙奶饮食搭配有利于血压健康。
3、控制植物油脂种类和摄取量
人体脂肪摄取太多是高血压的风险因素，患者应控制植物油脂种类和摄取量，降低小动物食品类和动物油脂摄取。
少吃含反式脂肪的食品类，适量的采用食用橄榄油、山茶油等身体健康植物油脂，每日烹饪用食油低于25g，约2.5汤勺。
4、高血压的食物挑选
高血压患者的饮食搭配应口味淡、低盐、低脂肪、少糖，同时要高维维生素、高甲基纤维素和高钙奶。
·含有钾、钙、维生素和营养元素的食材有新鲜水果、新鲜蔬菜、马铃薯、菌类等；
·含有膳食纤维素的食材有燕麦片、粗粮、甘薯等；
·含有优质蛋白且脂肪率较低的食材有蛋清、鱼种、猪瘦肉、削皮家禽类、豆类食品、去脂婴儿奶粉等。
结语：通过以上案例，让我们知道，要诊断高血压，医院，让医生来确诊。日常生活中，大家应注意饮食搭配平衡，少吃盐，少吃饱和脂肪，释放压力，才可以预防或控住血压。