年底已到，最近不少人都在逆袭减肥，准备用全新面貌迎接新的一年啦！
说到减肥，网上减肥方法也是五花八样。比如近日，就有网传一名女子到按摩店按摩减肥，结果导致脂肪瘤被按破，大出血进ICU切肾。
我们经常看到，肥胖人士由于减肥不当，导致出现健康问题的情况比比皆是，像女子减肥暴瘦后致局部头秃、女子服用假减肥药致精神分裂……这些不当的减肥方式经常在我们身边出现。
究竟什么方式可以真正减肥又不损害健康呢，又有哪些是我们经常遇到的智商税呢？
束腰带：压迫内脏第一名
那些年大家入过的坑，束腰带，商家拿它宣传，“只要一穿，秒变小蛮腰”，但其实它的原理是，通过外力把肚子拧成一团，所以在视觉效果上能感觉到变瘦，但只要脱掉，大肚腩依旧显露。不仅如此，严重的话还会压迫内脏，造成脏器损伤。
减肥指数：0颗星损伤指数：5颗星
暴汗服：减的是水分不是油脂
穿着暴汗服运动减肥的原理，和蒸桑拿、高温瑜伽原理、裹保鲜膜运动的原理极其类似，都是在短时间内快速脱水，以达到体重减轻的效果。
听小赛说，这种短时间的大量排汗方法可是减不了肥！不仅减不了，还容易伤身。经常健身的小伙伴应该都知道，短时间内大量的流汗可能会导致体内电解质的紊乱，以及体内酸碱平衡，严重的话可能还会导致心律失常，造成脱水晕厥等等
减肥指数：1颗星损伤指数：4颗星
减脂机：致使肌肉松弛第一名
利用高频震动，对外宣传能达到减肥效果。其实这种并无科学验证可言，并且从收集到的用户使用反馈，减脂机不但很难减肥，而且还可能因为震动从而导致脊椎受损、肌肉松弛或肝脏下垂。
想要达到减脂减肥效果的，必须坚持“主动运动”，自己走和别人推着走，能一样吗？另外，市面风靡的筋膜枪，宣传能通过震动来减肥，实际上，这也很为难身上的肉。
减肥指数：1颗星损伤指数：4颗星
抽脂手术：贵妇级的智商税
医美抽脂可以说是减肥智商税的天花板，价格高昂，并且打着“轻松打造完美曲线，安全不反弹”的幌子吸引大家注意。
实际上抽脂主要是利用专业器械，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块抽吸出，但由于需要针管来回吸脂，操作不当时也容易引起伤口细菌感染，并且抽脂只能达到短期局部塑形的效果。
减肥指数：2颗星损伤指数：4颗星
盘点了这么多，你是不是也有一些“减肥坑”或“减肥神器”想分享给大家？评论区可以留下你的分享哦！
总之，减肥总是想法很丰满，一到落实的时候，就容易变成无用的智商税，今天入手个减肥神器，明天种草个减肥食品……但是最终能获得自己理想中完美身材的人却不多。
最后，也想和被肥胖问题困扰的朋友们说，不要因为肥胖焦虑，要永远自信美丽！无论使用什么减肥方式，都愿你早日遇上最好的自己！