大家每天早上的早饭不是豆浆就是牛奶吧，豆浆喝牛奶成为了中国人早上大部分都要喝的，是早餐餐桌上常见的饮品，而且它们的营养价值含量特别的高，但是要说它们俩早上来喝谁更好的话，那就要跟着小编仔仔细细的分析下了，我们一起来看一看吧！
牛奶的营养成分有哪些？
牛奶中含有大量的营养成分，一般含有大量的维生素，除此之外还有碳水化合物，矿物质，铁元素，钙元素等营养物质，而且还有脂肪，蛋白质，乳糖，胆固醇，磷脂等。早上让孩子多喝牛奶来补充钙质，而且因为牛奶特有的钙和磷的比例，特别容易让孩子吸收营养。
豆浆的营养成分有哪些？
豆浆里面富含了大量的植物蛋白，属于植物蛋白饮料，除此之外，豆浆中还含有大量的维生素，比如维生素b1.维生素b2等，还富含烟酸，铁等丰富的营养，有人称豆浆时植物界的牛奶。
喝牛奶对身体好？
研究发现，经常喝牛奶的人，患高血压的人并不多，而且高血压患者每天坚持早上喝牛奶，血压明显下降，研究显示，每天补充足够的牛奶之后，不出三个月，血压会明显的下降。而且，喝一杯牛奶的话，还会降低中风发生的风险，这是因为牛奶中含有的乳钙成分，可以大大的降低中风的风险。在晚上睡觉的时候，是人体的钙在吸收的时候，所以说，睡前喝点牛奶不仅有助于睡眠，而且还会促使人体长个子呢！
还是喝豆浆对身体好？
豆浆里面有很多营养成分，这些营养成分是可以缓解高血压的。同时对于减肥的人来说，多喝豆浆，多喝豆浆，豆浆中含有大量的营养物质，能够促进肠胃的蠕动，预防便秘的发生！
豆类食物中富含大量的维生素E，维生素E的作用是会让皮肤变好的，除此之外，豆浆里面有一种神奇的物质，对于女性朋友来说真的非常重要，那就是大豆异黄酮，大豆异黄酮对女性的雌性激素特别好，可以促进女性雌性激素的活动。对于女性朋友来说，多喝豆浆可以有效的补充维生素矿物质等，使女性更加年轻焕发，从内到外散发女性自信。
所以，从上面来看，豆浆和牛奶有不一样的营养价值，所以说需要根据个人的需求来选择自己适合的牛奶或者是豆浆，各有各的好。但是在这里，小编还是要对选择豆浆的你提出几个建议，需要特别注意下。
豆浆如果没有煮熟就喝了会引起中毒现象，最明显的表现形式就是腹泻、若是煮熟的豆浆中，在高温加热中，有害物质能够及时被杀死，能够避免中毒的情况发生！此外，在喝豆浆不加红糖的。豆浆中的蛋白质和红糖中的有机酸产生化学反应，使营养大打折扣。觉得小编分享给你的健康文章对你有好处的话请转发给身边的朋友吧！