豆浆、牛奶是很多人的早餐标配，有时候赶时间，来不及好好吃早餐~楼下包子铺买个豆浆油条就急匆匆去上班了，也有人干脆直接买一箱牛奶放在办公室~我们都知道豆浆和牛奶是营养丰富的好东西，有人说喝豆浆好，有人说喝牛奶好。那么到底有啥差别呢？小编带你来看看！
经常喝牛奶的女生：
1.皮肤白嫩光滑、不长斑
牛奶富含维生素A可有效防止肌肤干燥，牛奶中的乳清能消除黑色素，缓解色斑、暗沉的堆积。皮肤好的女生真的特别注重内在的身体营养需求~你是吗？
2.头发有光泽、秀发更出众
牛奶中富含维生素B2，可有效促进人体的新陈代谢。
3.前凸后翘、身材好
牛奶中富含大量优质的动物蛋白和脂肪，是塑造人优美体型不可或缺的营养素，爱喝牛奶的欧美人，大多有线条感~
4.不易缺钙、骨骼好
相较于男性而言女性更容易缺钙，尤其是遇到经期和妊娠期~牛奶中富含磷、钾、镁等多种矿物质，且其中含有的大量钙质最容易被身体吸收！
常喝豆浆的女生：
1.更苗条，不易糖尿病
日常摄入大量糖分不仅会发胖，还会增加糖尿病的隐患，而豆浆富含纤维素，能有效避免对糖的过量吸收~
2.不易水肿，不易高血压
豆浆富含豆固醇、钾、镁，是有力的抗盐钠物质
3.不易变老、更年轻
豆浆富含异黄酮，多喝豆浆可以有效弥补雌激素下降带来的各种问题
4.脑子灵活更聪明
豆浆富含硒、维生素E、C，具有较好的抗氧化功能~对脑部细胞的再生具有重要的作用。
那么两种的好处都有这么多，可以搭配喝吗？
搭配喝更营养！牛奶中富含钙、维生素D和乳糖，配上豆浆中的维生素K和钾、镁，更有助于人体对钙的吸收~而且两种都对皮肤很好的~除此之外i，秋冬补水宝宝们也不能忽略哦！
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宝宝们平常更喜欢喝牛奶，还是豆浆呢？