高血压这种病说急也不急，但是却会影响到身体很多器官的正常功能，它经常可能会伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害。很多人都认为长得胖就会得高血压，但其实并不然，那么我们今天就来聊一下什么样的人会容易得上高血压。
容易被高血压“盯上”的人
有高血压家族遗传史的人
高血压其实是一种众所周知的遗传病，据精确的科学数据统计，大约60%的高血压患者都有家族史，目前医学家认为高血压遗传可能是由于多基因遗传所导致的。
目前看来，因为遗传因素而产生的病例大约在总高血压患者的一半以上，而另外不到半数的病例则是因为外界的刺激造成的，比如一些不良的生活习惯和外界压力。
有不良饮食习惯的人
除了占据半数的遗传因素外，拥有不良饮食习惯的人也会容易患上高血压，比如说，经常性摄入过多的饱和脂肪酸、高油高盐、低钾饮食、大量饮酒等不良饮食。
因为这些食物和酒的摄入会增大血液的密度，这样一来，血液在循环流动的过程中便会对血管壁产生持续升高的较大的压力，这样一来，便会非常容易引发患上高血压。
精神压力比较大的人
情绪是人体非常重要的一个健康决定因素，可以占据百分之四十的决定性，有很多疾病都是因为终日抑郁寡欢和精神压力大造成的，而人们则可能会由于精神压力大而患上高血压，这是一个非常重要的刺激因素。
因为精神压力大会导致神经进入亢奋状态，血液会加速，血压自然就升高，所以长期精神压力比较大的人，会比较容易患上高血压。
年龄比较大的人
人一上了年龄，身体就容易出毛病，因为随着各个器官和系统的衰老，它们的功能就会不可避免地大打折扣，这是一个非常正常的生理发展趋势。
年龄大的人比较容易患上高血压，是因为当人的年龄变大时，腹部会形成脂肪堆积，这会容易导致高血压，并且年龄大的人血管弹性降低，血管内膜增厚，比较容易造成收缩压和舒张压的增长不成比例，脉压增大，因此也容易患上高血压。
高血压虽然有半数的遗传因素，但还有另外一半的外界因素可以对人体产生影响。
那么在日常生活中，我们怎样做可以降低患上高血压的风险呢？
健康建议一：改善饮食结构
更多地摄入蔬菜水果，增加膳食纤维和提高维生素的摄入，多食用低脂低油的食物多喝水，以降低血液的密度，进而减小血液在循环流动过程中对血管壁的压力冲击，这样便可以从外界刺激这一因素上降低人体患上高血压的风险。除此之外，少喝酒，少食用高油高盐的食物也要引起非常注意。
健康建议二：适当运动
可以降低患上高血压的风险，所以不管是身处哪个年龄段，都要养成锻炼身体的好习惯，特别是年龄比较大的人，因为本身年龄比较大的人就容易患上高血压。
而运动可以帮助缓解人们的精神压力，降低血液压力，以此来降低人们患上高血压的风险。并且运动也是可以分很多类，大家可以根据自身情况选择适合自己的运动方式。
虽然高血压是一种非常普遍的慢性病，但是却会影响到心肺等重要器官的正常功能，进而对身体造成比较大的负面影响。然而我们可以通过良好的生活作息和健康的饮食习惯，以及适当调节自己的精神压力，尽可能地降低患上高血压的风险，是一剂非常为之有效的良药。
我们今天的话题就先到此告一段落了，如果你有什么好的想法，欢迎来到我们文章下方的评论区踊跃留言。