10月8日是全国高血压日，近些年来随着大众生活水平的不断提高，高血压病的发病率逐渐增高，高血压是影响人们健康最常见的慢性病，也是心脑血管疾病最主要的危险因素。
什么是高血压？
年发布的《中国心血管健康与疾病报告》中显示，中国有2.45亿的高血压患者。原发型高血压病是常见的慢性心脑血管疾病之一，高血压疾病的治疗也受到越来越多的
2、保证合理膳食。高血压病患者饮食以低胆固醇、低热量为标准，多进食含维生素食物，如蔬菜水果、新鲜乳类，应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点。
3、有效控制体重。通过科学有效的方法控制体重，减少脂肪的摄入，减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食，减少每天摄入的总热量。
4、减少饮酒。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使血压升高，减少酒等刺激性饮品。
日常护理需注意：
1、仅凭自身感觉来判断血压的高低是不科学的，定期监测血压，患者如能做到每隔一段时间测量一次血压，根据情况调整用药，在日常生活中也需要做好定期体检工作，可以把血压控制在理想水平，让人体保持正常的血压范围。
2、避免情绪激动，情绪起伏过大对人的身体影响是非常大的。高血压患者经常在情绪波动后有不良的感觉，会耳鸣、心慌、乏力、头晕等等。因此高血压患者生活中要心平气和，喜怒哀乐都要采取适度原则。
3、要是血压长期比较高，就需要按照医生的指示在日常生活中坚持服用降压药，这样才可以起到很好的控制作用，获得药物治疗的最佳效果。
4、高血压患者更应该加强运动，适量的运动不仅可以增强体质、提升免疫力，还可以促进血液循环和新陈代谢，这样也会有效降低血压，让血压可以处于正常的状态。
总之，在日常生活中大家应该注意调节自己的生活习惯和饮食规律，做好提前监测、预防疾病的准备工作，早预防、早治疗，为自己养成良好的身体素质增加砝码，做自己健康的第一责任人。
参考文献：
[1]TheBloodPressureLoweringTreatmentTrialistsCollaboration.Age-stratifiedandblood-pressure-stratifiedeffectsofblood-pressure-loweringpharmacotherapyforthepreventionofcardiovasculardiseaseanddeath:anindividualparticipant-leveldatameta-analysis.[J]TheLancet，（）:3-
[2]陶柳,庞敏.庞敏教授治疗高血压病的经验总结[J/OL].实用中医内科杂志:1-5[-10-07].
[3]杨天伦,余国龙,肖轶.相对论谈高血压诊治的思考[J/OL].中华高血压杂志:1-2[-10-07].
（注：图片均来自网络）
*本文所涉及医学知识部分，仅供阅读参考。如有身体不适，建议立即就医，以线下诊断、治疗结果为准。