1、父母都有高血压的，有遗传性质，不仅仅是生活方式一样会引起，要考虑遗传。
2、用盐比较多的，高钠可以使血压升高，所以低钠膳食才是我们日常遵守的习惯。
3、经常大鱼大肉的，脂肪吃多，对身体影响大，也是三高的高发人群
4、经常饮酒的，凡事有度，小酒怡情，大酒伤身，减少酒精也能减少心血管疾病
5、经常精神紧张的，包括焦虑、担忧、易怒、恐惧等，也是一大因素
6、其次还有吸烟、肥胖的高发
怎么预防？
1、坚持运动——适当运动能促进心血管循坏，配合有氧运动最佳
2、减少钠盐的摄入，（成人不超过6克食盐摄入量），喜欢口味重的要戒口
3、油脂多的、高糖食物要避免，尽量不要快餐。最好家中就餐，控制脂肪
4、戒烟酒，特别是不要大量饮酒，对血压有直接影响
血压防治关键是长期监测，建议大家适当有规律的测一下自己的血压！#高血压#