近年来随着人们生活条件不断地提高，食物的种类也变得越来越多样化，而对于那些贪吃的人们，往往会受到在满足了食欲的同时，确实身体患上了疾病，这就不得不引起高度重视了。
说到最常见的慢性疾病莫过于高血压了。根据不完全统计，我国进入1/3的人患上了高血压，而且现在高血压的并发症并不是中老年人的专属，越来越趋于年轻化。
高血压的“祸首”其实是它，不是盐，很多人进入误区，难怪血压高
尤其是在这个寒冷的冬季，老年人会随着天气的寒冷，身体变得越来越差，而在日常生活中稍不注意保暖也有可能会引发高血压，有很大一部分人认为高血压主要是食盐摄入过多，但其实真正诱发高血压的原因并非是食盐。
真正诱发高血压的主要原因是食盐当中的一种物质叫做氯化钠。这也是引起高血压的重要原因，我们饮食当中并不是只有食盐当中才会有氯化钠的存在，凡是含有氯化钠的食物都会引起高血压。
首先就是”高油高脂“的食物
高油脂的食物闻起来非常的美味，吃起来也非常的香，这也是深受大家喜欢的，但是高脂肪的食物中含有的油脂比较多，人们在食用之后不仅会使得身材肥胖，也有可能会使得血压不稳定。
其次就是甜品点心
现如今很多老年人不能够吃得太辣太咸，对于甜品可以放心的多吃一点，要知道甜品当中也是含有大量氯化钠元素的。
如果吃多了甜食，身体也会有一种负担，无法及时的分解掉，那么体内氯化钠含量越高，也会使得血压逐渐的升高，并且难以控制。
最后就是腌制食品
对于腌制的食物大家可能都会知道，腌制过程中会放入大量的食盐，食盐的作用不仅是提高食物的口味，也能够防止食物发霉。
家里的很多老人都是非常喜欢吃腌制的咸菜，但其实里面含有的氯化钠含量超标，如果吃多了很可能会使得血压一直高。
3个危险时刻，希望你能重视
第一：我们在刚刚起床的时候不要立即坐起身来，因为这样很容易使得血压发生波动比较大。因为人在经过一晚上的休息时，身体处于放松的状态，而对于中老年人来说，如果起床过于迅猛的话，很可能会使得血压急速升高，严重的可能会使得心跳速度加快，带来不良后果。
第二：在排便的时候也应该注意，因为很多老年人都会伴随着便秘的情况，在排便过程中如果用力过度，很可能会使得血压升高，引起血管破裂，所以说对于每一个小细节都应该小心谨慎。
第三：在吃饭的时候对于高血压的人来说一定不要吃得太饱，每次保持七八分饱就可以了，吃饭的速度也不要太快，请注意细嚼慢咽，才更有助于食物的消化，而如果你狼吞虎咽或者是吃太饱，那么很可能会使得血压升高，引发不堪的后果。