夏季减肥食谱消暑又减肥
炎炎夏季里,我们要选择什么减肥食谱步崆最康健有用的呢? 就给您保举几款消暑又瘦身的食谱,让你也能过一个鲜味清新的炎天.
玉米豆腐鸡蛋羹
原料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。
做法：
1.瑶柱用热水浸泡至软，撕碎;
2.砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水;
3.待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一路倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟;
4.鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。
白菜炒木耳
原料：白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。
做法：
1.白菜用手撒片，木耳用温水泡五分钟变软，摘去根部，洗净，葱、姜切丝。
2.锅中放油，小火加热，放入花椒、八角炒出香味植物吸脂减肥立即享受鲜味 ，放入葱、姜炒出香味儿，再放入白菜片，大火翻炒匀称。
3.白菜片炒至微微变软时，倒入老抽翻炒匀称，放入白糖、醋适量; 4.放入泡好的木耳，翻炒几分钟，撒少许盐、鸡精翻炒匀称，出锅即可。
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