冬季气温低，因寒冷刺激，血管易收缩，血液粘稠度高，极易诱发心肌梗塞、脑卒中、猝死等心脑血管疾病，是心脑血管疾病的高发季节。
心脑血管疾病是已成为中老年人致死和致残的头号杀手，据统计，我国每年冬季是脑梗、脑出血、冠心病心绞痛和心肌梗死的发病高峰期。
有心脑血管病隐患的朋友一定要做好以下几点，安然度过漫长寒冬。
1：日常多吃西洋参
众所周知，西洋参富含丰富的人参皂苷和多种人体所必须的微量元素
人参皂苷是是一种天然抗氧化成分，更是医生公认的“血管清道夫”，能有效清除血液中的有害物质，保持血管弹性，达到预防心脑血管疾病的目的。
据《中药宝典》记载：西洋参不仅能保护心脑血管，还能有效调理：心悸失眠，高血压、高血糖、高血脂，精力不足、小病不断抵抗力差，精神萎靡、气色差等情况。
2：颈部保暖，防止斑块脱落
冬季要注意保暖，颈部的保暖最为重要。
颈动脉狭窄、斑块是检出率越来越高，同时也是越来越受重视的心脑血管发病基础之一。
颈部受凉，颈动脉会急剧收缩，刺激到颈动脉板块，颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击，甚至引发脑梗、心梗，并有可能威胁生命。
冬季一定要注意颈部的保暖，穿高领衣服、戴围巾围脖、系好衣服扣子；避免颈部的突然扭转动作；有颈动脉板块旧疾病请按照医嘱用药。
3：睡前千万别喝酒暖身
冬天很多人会选择在睡前喝一口，暖暖身，还能帮助睡觉，但是这样做很危险！
酒精可以直接刺激人体的中枢神经，使得心率加快，血压升高。
高血压合并动脉硬化的人，在这种情况下十分危险，如果在睡梦中发病，连抢救的机会都没有。
真想要暖身子可以睡前泡泡脚、喝杯热牛奶、用电热毯暖暖床，睡觉时关上等。
4：保暖！保暖！保暖！
保暖非常重要！
因为寒冷会使血管痉挛，增加血管内斑块脱落的风险；寒冷会使血管收缩、痉挛的同时，血压也会随之迅速上升，血压的迅速上升，是直接诱发卒中、心梗发病的直接原因。
同时，在寒冷的环境里，人们不容易感到口渴，喝水比较少，从而导致血液黏稠度变高，血液黏稠度升高可以损伤血管内皮，为斑块和血栓的形成创造条件，影响心脑供血。
5：预防感冒很重要
有人会说，心脑血管疾病和感冒有什么关系？
别说，还真有关系，感冒出现的咳嗽、气喘等症状，会直接影响人的肺功能，而肺功能下降会增加心脏的负担。
所以，有心脏病的朋友，一定要注意预防感冒。
6：饮食有节，适当运动
天气一冷，我们的身体就会提醒我们：多吃一些高热量、高脂肪的食物来保暖，于是我们就很有食欲，想吃很多东西。
同时天气一冷起来，很多人就会放弃出门散步等锻炼的习惯。
每天不能晒到太阳，体内维生素D缺乏，这也是诱发心脑血管病的一个重要原因。
这两者相加，就很容易出现一个问题：血脂高了，血栓形成的风险也高了。
所以冬季饮食上还是要控制的，油腻的食物要少吃，可以多喝些清淡的热汤来提供热量。
运动也可以产热，并且能防止血脂升高、血栓形成。
早晚太冷，可以选择上午或者下午，有条件在室内活动也很好。
7：尽早发现发病先兆
专家根据多年的临床经验，总结了一些经验，特别是当出现以下的症状时，一定要警惕了：
双下肢出现无法消除的浮肿；
出现健忘、记忆力下；
出现舌头麻、口歪眼斜；
一侧肢体麻木或使用不便；
年轻男性出现脱发；
皮肤出现*色脂肪瘤；
一段时间内经常哈气连天；
出现前胸、后背痛，或者是左臂疼痛、牙痛等；
突然出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或一过性晕厥等。
心脑血管病以其
高发病率、高致残率、高复发率而臭名昭著
一定要坚持吃西洋参
时刻提醒自己和家里人
远离这些危险行为
警惕发病前的各种征兆