导语：高血压、高血脂、高血糖被称为“三高”，高血压是一种慢性的疾病，在中老年人群中比较常见，是我国仅次于癌症的死亡率高的疾病。高血压的可怕之处不是在于它本身，而是在于高血压过高触发的并发症。严重的会导致高血压性心脏病、心肌梗塞以及中风，甚至危及我们的生命。因此我们必须予以重视，不仅要预防高血压，还有控制体内的血压，尽量不要让它继续升高，避免其他的并发症。
医生提醒：血压偏高的人，尽量少碰这3种东西，有利于稳定体内血压
1、肥肉
肥肉一般中老年人比较喜欢吃，炒菜的总喜欢放一点肥肉进去，这样让菜更有滋味。其实肥肉对于高血压患者来说，尽量不要食用，肥肉的脂肪含量是非常高的。正常人食用肥肉过度会引起肥胖，少量食用肥肉会进入人体后经过消化和吸收会转化成人体所需要的脂肪。而对于高血压患者来说，食用肥肉会导致血脂升高，动脉硬化，不利于体内血压的控制。
2、调味料
我们日常饮食炒菜，离不开食盐。很多人的口味比较重，尤其是家里的长辈，喜欢炒菜的时候放很多的盐，认为这样更有味道，也更容易下饭。其实高血压患者应该控制钠盐的含量的，一般的调味品中钠的含量都会比较高，包括我们的盐，我们应该少量食用。尤其是一些腌制咸菜和腊肉，为了我们的身体健康尽量不要吃。
3、猪肝
虽然很多人不吃猪肝，但是有一部分人就很喜爱，猪的内脏具有很好的补铁效果，适量的食用猪肝还能够养肝补血。但很多人不知道，血压比较高的人，尽量不要食用太多猪肝。这是由于肝脏里面的胆固醇含量也是非常高的，食用过多容易导致血管堵塞，血压升高。
血压偏高的人，生活中要注意这2件事，常饮1种茶，可以有效控制血压
（1）戒烟酒
酒精对人体的伤害也是非常大，酒精具有麻痹神经的作用，长时间饮酒会刺激血管壁，引起血管动脉硬化，对于血压的控制是非常不利的。血压偏高的人群尽量不要饮酒，不然可能会导致我们的病情加重。香烟在燃烧的时候会产生大量的有害物质，比如尼古丁、焦油，这些物质不仅容易致癌，也会刺激我们的神经中枢使其兴奋，也会导致心率过快。其中尼古丁会诱发小动脉收缩，从而让体内血压升高。
（2）按时服药
控制高血压最有效的方法是按时用药，不能因为服用一段时间的降压药后，血压突然降低，就停止服用药物。高血压患者要想稳定体内的血压，必须按时的服用药物。
（3）尝试小食方蒲公英苦丁茶
在医典《本草纲目》中，曾记载过这样一个千金不易的小食方，把蒲公英、罗汉果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金银花、大麦等，按照一定的科学比例搭配饮用，有利于维持血糖平衡。
甘草：具有清热解*、止咳平喘、补脾益气、缓急止痛等功效。
罗汉果：富含维生素C、纤维素和氨基酸，能够清除血管中的*素和垃圾。
蒲公英：可缓解胆固醇、稳定体内血糖，促进胰岛素分泌。
苦丁：具有清热解*、祛风除湿、调节血压等功效。
金银花：对消肿止痛、调节免疫力，减肥、祛痘有效果。
将这些食材按照科学的比例去搭配，才可以达到药效，怕麻烦的人可以选择制作好的茶包，只需要5分钟即可饮用，让这个冬季不再寒冷，点击下方卡片即可获取！
结语：大家千万不要不重视高血压，高血压患者现在有逐渐年轻化的趋势。预防高血压继续升高，就是预防其他的并发症，就是对我们的身体健康负责。在日常生活中多加注意饮食，保持适量的运动，多喝水配上我们的降血糖茶，才有助于稳定我们的血压。