北京白癜风怎么办 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html我们可以发现，都是同一对父母的两个子女，一个胖，一个却瘦。这又是为什么？这主要是和后天的饮食习惯密切相关。
中国有着悠久的饮食文化，很注重吃，很注重饮食的口味。但中国人有两大不良饮食习惯：①炒菜时多放油、糖、盐，总是强调口味，光讲美食而不讲营养。为了口味好，很多人在炒菜时多放油、多放糖。②喜欢吃油炸、油煎食物。
别让不良的饮食习惯“谋杀”了我们的健康
当前我国每人平均每天摄入40克油，而我国发布的《中国居民平衡膳食》宝塔中规定，油脂的摄入量每人每天不超过25克，而油脂和糖的摄入量过多会导致肥胖，久而久之，脂肪蓄积成痰湿了。
盐的摄入量过多也是中国人面临的一个问题。世界卫生组织发布的标准是每人每大盐的摄入量不超过6克，中国营养学会发布的标准是没人每天盐的摄入量不超过10g。但是目前我国没人每天盐的摄入量达到15-20g。
中医认为咸入肾，肾主水，过咸伤肾，水湿泛脾使液化障碍，盐的摄入量过高会直接导致血压升高、脾胃失调、肥胖等。
肉类消费猛增，饮食结构西方化。在上世纪80年代，我国居民的饮食结构还是属于标准的东方膳食结构，粗粮、豆类、薯类、肉类食物都有一定的摄入量，但现在居民的饮食结构却出现了严重的西方化倾向，肉类、蛋类的消费剧增，肉类所占的比例至少比20年前高出一倍。肉类是高能量和高脂肪食物，摄入过多往往会引起肥胖。还有明知油炸食品不健康，却贪图味美，照吃不误。经过高温或者熏烤后，油条、麻花等油炸食品，烤羊肉串、熏鱼熏肉等烘烤食品，除了会含有很多致癌物质以外，这些食品都是痰湿之物，吃得过多，痰湿便会聚集不化。
早餐太少，晚餐太饱，一日三餐分布不均。平衡膳食，要注意一日三餐分配合理，一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%和30%。但现在的情况却是，很多人的早餐吃得太少甚至不吃，而晚餐却吃得太多、太丰盛。不吃早餐，上午的能量从哪儿来？晚上吃得太多不仅容易发胖，而且还会影响睡眠，吃得饱饱的，怎么能睡得着？导致气机不畅，脾胃运化功能减弱，吃的东西就无法正常运化，就变成痰湿在体内堆积。当痰湿堆积在体内不化的时候,就出现了体形肥胖，从而造成疾病的隐患。
让“三高”远离你一高血压、高血糖、高血脂的防护法
痰湿体质的人最主要的症状是肥胖，最主要的形成原因是脾胃的功能出现了问题。那么，对于痰湿体质，我们应该注意些什么呢?
我们都知道环境不一样，气候不一样。大自然的土壤成分就不一样。土壤不一样，生长的植物也是不同的。高血压、高血糖、高血脂的人就是具备了痰湿体质这样的共同土壤。什么意思呢？就是虽然看起来生的病不一样，没有什么联系，但它们都具备痰湿体质这样的体质背景。也就是说，痰湿体质的人容易发生代谢综合征这样的疾病。
据全国营养与健康调查技术工作组所做的专项统计，我国18岁以上人群中代谢综合征患病率已达66%，其中男性患病率为68%，女性患病率为6.4%，患病人数约为60多万。城市和农村代谢综合征患病率差异很大，男性中城市人群约是农村人群的2倍，女性则城市人群约是农村人群的1.3倍。超重人群代谢综合征患病率是正常体重人群的30倍，肥胖人群代谢综合征患病率是正常体重人群的76倍。
在代谢综合征人群中，有糖代谢异常的约为45%左右，有血脂异常的为80%以上，有血压升高的约为90%。代谢综合征标志着人体多种代谢异常情况同时存在，包括糖尿病或糖调节受损、高血压、血脂紊乱、全身或腹部肥胖、高胰岛素血症伴胰岛素抵抗、微量白蛋白尿、高尿酸血症等。这些代谢异常大多是心脑血管疾病的重要危险因素。
所以，痰湿体质的人一定要引起高度重视，避免痰湿体质的出现，这是预防高血压、高血糖、高血脂、心脑血管疾病的最好方法。
医院都没法治疗的病—满身长肉疙瘩
前面我们讲到了无形之痰。无形之痰，最常见的一个表现就是身上会长“痰核”，这是中医的叫法。而西医叫脂肪瘤，瘤体大小不等，小的如枣大，用手摸就可以摸到。脂肪瘤可以是一个，也可以多发，在身体体表的任何部位都可见到，但以肩、背、腹部为多见。
痰湿体质的人就容易长脂肪瘤。脂肪瘤可以动手术切除，长一个、两个可以切了，那全身都长，到处都长，大大小小的一堆，外科大夫就难了，难道一个一个挖了？那身体岂不是干疮百孔，而且挖了还会再长呀。因此，根除满身长肉疙瘩这种病的最有效方法，也是进行体质养，调整痰湿体质。
本文参考文献：
王琦.《九种体质使用手册》.第1版.北京：中国中医药出版社
傅杰英.《中医体质养生》.第1版.鹭江出版社
谢宇霞.《体质养生攻略：不同体质人群的保健养生》.第1版.中国中医药出版社
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