刘云涛 http://m.39.net/pf/a_4305593.html豆奶是每个人都很熟悉的饮料之一。有些不喜欢牛奶的人会喝一些豆浆。我们的健康选择也是吃一些豆制品，豆奶是一个很好的选择。
每天喝一杯豆奶或其他一些豆制品对我们的健康非常有益。此外，豆浆的营养价值也很高，让我们看看它。
经常食用豆浆的健康益处1：能增强体质
豆奶还含有大量植物蛋白成分，这种营养物质是人体细胞所需的成分，也能促进肌肉的产生。因为豆浆的原料是豆类，但其嘌呤含量不高，即使对痛风患者来说，只要他们不喝太浓的豆浆，这是一个不错的选择，不会影响尿酸的水平。
这么好的豆浆，每天喝一些，对身体的健康和提高身体的免疫力都有很好的效果，健身的人不妨喝点哦。
常规豆奶对健康的好处2：它能预防乳腺癌
乳腺癌是女性癌症的高发病率，关于豆奶和豆奶有很多传言。但事实上，豆奶激素是植物雌激素，与人类激素有点相似，不会影响女性健康。
相反，在一些研究中，人们发现女性每天饮用适量的豆奶，也是预防乳腺癌的发生，以及缓解女性更年期各种不适、乳腺增生、子宫肌瘤等人可以饮用豆奶的很好饮品之一。
常规豆浆有益健康3：改善便秘
豆奶虽然不像牛奶中的钙那么高，但豆浆中的膳食纤维含量远远高于牛奶。它对改善便秘有很好的效果。如果你在这方面有问题，不妨喝点豆浆来缓解症状。
此外，生活中也可以吃一些能促进胃肠蠕动的食物，如粗粮也是很好的配料哦。
豆浆是好的，但建议你不要吃以下两种错误的方式，但会伤害你自己。
喝豆奶会伤害你自己的错误方式
1：吃太浓的豆浆。如果痛风人群吃完后，由于这种过量的豆奶可能含有大量嘌呤物质，导致痛风发作，甚至增加痛风性结石、痛风性关节炎的发生。
2：喝未煮熟的豆浆。这种豆奶含有抑制营养吸收
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