喝豆浆加白糖还是红糖乳腺不好,不妨常喝这 [复制链接]

众所周知大豆营养丰富，尤其是女性食用十分有益健康。但直接炒熟食用都很难消化，吃完后不仅易出现腹胀、腹痛，而且还会不停放屁，使女性朋友“望而生畏”。但这并没有难倒我们。聪明的祖先他们把大豆通过浸泡、磨制等方法，把大豆制成豆腐、豆浆等豆制品，不仅易消化，而且营养又不会流失。

中医认为：夏天常喝豆浆：可以防暑降温，可填补人体的津液，预防口干、眼干、鼻干、皮肤缺水的现象。

春秋常喝豆浆：可以防止人体阴津亏损、阳气过盛，从而能起致平衡阴阳的作用。

冬季常喝豆浆：可以祛除身体的寒冷，温暖自身的脾胃，从而能滋养调理身体。

现代营养学研究表明：豆浆营养丰富，含有人体所需的多种氧化剂、矿物质和维生素，是一种老少皆宜的饮品，尤其是豆浆中含有的植物雌激素，有助于调节女性内分泌、平衡女性体内雌激素与孕激素水平，可减少女性患乳腺癌、子宫癌和卵巢癌的机率。

乳腺不好的女性常喝这种豆浆有助预防乳腺癌

海带豆浆

我们可准备*豆60克、水发海带30克，先把*豆提前浸泡至软，把水发海带洗净切碎，将碎水发海带与泡好的*豆一同倒入豆浆机中，加入适量的水煮成豆浆即可。

*豆中含有的硒、钼、大豆异*酮、皂角苷等多种抗癌成分，尤其是对预防乳腺癌效果更为突出。

海带中含碘高，具有软坚散结、活气散瘀的作用。平衡女性体内雌激素水平，调节内分泌，有助消除乳腺增生。

二者结合食用，有利促进新陈代谢，增强解*功能，提高免疫能力，有效预防乳腺癌的发生。

但生活中很多人觉得直接喝豆浆并不是十分好喝，往往会在豆浆中加上一些糖来增加口感，觉得这样喝起来更有滋味，有的爱加白糖、有的则喜欢加点红糖，那么喝豆浆到底应不应该加糖呢？

豆浆加红糖

有些人觉得红糖比较滋补，如加在豆浆中会“好上加好”，其实不然。

喝豆浆加红糖是不利于健康的。因为红糖内含有草酸和苹果酸成分，二者结合后会发生化学反应，使得豆浆出现“变性沉淀物”，使豆浆营养成分遭到破坏，降低其营养价值，而且还会给健康带来不利。所以建议大家喝豆浆最好不要加入红糖。

豆浆加白糖

喝豆浆加白糖，可以说很多人经常会这样做。但是从中医角度来说豆浆本身就是一种寒性的食物，而白糖也属于寒性食物，如果在喝豆浆时加入过多的白糖，会加重豆浆的寒性，常饮会令其自身元气受损。所以建议大家在喝豆浆时要少加白糖或是最好不放白糖。