大家好，我是孟医生，现在人都在说自己眼干，湿气重，总以为自己湿气重，是因为喝水太多了，那我告诉你，喝白开水反而是最不容易导致身体中生湿气的，那现代人的湿气是哪来的呢？我给大家来讲一下，既然湿气跑出来了，要不然从外面来，要不然从里面长，那外面最常见的就是病从口入，你吃的东西不对了，就生湿气，第2个，你环境太潮湿了，它也容易生湿气，那第3种情况，我吃的没问题，我环境也没问题，但是你自己的脏腑出了问题之后，你就是正常的吃穿作息照样也能生湿气。
我们先来看吃。咱们喝进去的水，尤其是白开水进去了之后，它就形成了津液，津液这个东西，是最不容易生湿的，我们平时说的这个有湿有痰，肥胖这些，它不容易，它顶多就水肿，但是，你脏腑功能稍微一正常，这个水肿很快也就消了，那你说我们这湿气是吃什么东西啊，你想想这个水里面我加上一点糖一搅，你看这个水就发黏，你说这东西好不好消化，并且这个脾胃它最怕的就是太甜的东西，你想想黏黏糊糊的一进去，那脾本来一分钟能干完的活，半个小时他也干不完，如果你本来脾就虚。那你再吃很多太甜的东西进去，每天都在吃，每天他都要干特别重的工作，时间长了，就虚了，越虚了，他越干不完，越干不完呢，这些东西停聚在身体里面，聚湿生痰，那就出现了痰湿了，所以说，首先第一个过甜的，比如说喜欢喝奶茶，比如说喜欢喝可乐雪碧，喜欢喝太多甜的饮料，这样的东西特别容易生事。
第二种，就是油，你想想，这种油脂类的东西跑到胃肠里面，你想脾它得需要多长的时间能把这个油吸掉，比如说你如果喝上一口水，一分钟脾给运化吸收了，如果你喝的是糖水，可能得需半个小时，如果，你吃的是一口油腻的东西，那可能一个小时都给你消化不完，那你想想脾的负担它大不大，它负担越大，它就越累，越累它就越干不了活，越干不了活，这就叫脾虚，脾虚了，那东西，吸收进来又运不走，那不就成了痰湿了吗？所以说，你想去痰湿，最简单的，那就是少吃太甜的，少吃油腻的，多吃点青菜，少吃太多的馒头和主食，多吃一些粗粮，那这样，就不太容易生湿气了，这是最重要的，那并且你想想，你吃完饭，你别吃太多，你吃太多那脾它也干不了活，第二个，你吃完饭就睡觉。你想想，你本来那干着活正好的，你一睡着他就没法干活了，是不是它也容易出问题？第3个你吃完饭就开始做剧烈运动，那气血都不往脾上走，都跑到四肢去了，他也干不了活嘛，所以说，你把脾相当一个工人，你想让他好好工作，那你就想想别累着他，但是，你也别惯他，别去吃太多，每天都喝粥，喝流质饮食，灌他酒，他也不干活，你累着他了，他也不干活，所以说，你就想想劳役适度，那这个工人，他是不是才能更好的去工作，那你的脾他就养好了，所以说，你就拿现实生活你去类比，你就搞明白是怎么回事儿了，在自然界中如果说，湿气很重了，比如说在地下室工作，比如说在南方，不见太阳并且湿气特别重的一些区域，他那个湿气又重，所以当地人，都喜欢吃一些辣的东西，并且南方人我也不觉得他身上湿气重，不光是吃辣椒。就导致的，你知道为啥吗？因为南方它温度高点，它温度高了之后，它这个水，它是热水，它这个热的湿气，它就不太容易伤身体，但是如果说，你在北方又特别潮湿的地方，比如说北方地下室很冷又潮，你试试用不了多长时间，你这关节四肢就开始疼，女性就开始痛经，严重点还有不孕不育的情况，你在南方湿气不管多重，只要是不冷的地方，它就没事儿，所以说，外面的自然界，你不光要看它潮不潮湿，还看它寒不寒冷，寒湿夹到一块儿是最容易伤身体的，到了冬天特别冷的时候，你找一件衣服没晾干，你就穿在身上出去一天，你看你得不得病，你就知道了，你到了夏天，一件衣服湿了，外面很暖和，你看看你就没啥事，所以说，自然界不要光看见湿气了。寒湿他们两个是最容易侵犯的，所以说，很多人，有个坏习惯，就是，洗完头它不吹干，尤其是到了冬天，或者你早晨洗完头，本来外面就冷，你不吹干，尤其是女生，那这个头发湿湿的，凉凉的贴在头皮上，外面的冷风再一吹，你想想又有寒又有湿，就侵犯到头皮上了，那这个时候就容易头痛，再往下，容易记忆力减退，就会出现各种各样的问题，很多经常头痛反复发作的人，很多都有这个习惯，洗完头不吹干，所以说，你从这儿你就能看出来外界的自然界对身体的影响有多大，风湿关节疾病那就更甭说了，那最后还有一种，这样的人也比较多见，就是我本来，这个环境也没问题，我也爱吃蔬菜，我也吃各种各样的食物，我也不会太偏油腻和甜的东西，但是如果你脏腑出了问题，那最常见的就是你可能先天的脾虚，或者一段时间的不规律，把脾给伤了，就算饮食调过来，那你的脾没有好，那可能也还是会出问题的，那我们需要把脾的功能健一下，那就可以了，那第二个，这个肝特别容易会导致生湿气，为什么呢？因为肝是主疏泄的，那什么意思，它要管着身体中在经络中运行的这个气，要通畅的流转，你比如说它的疏泄功能失常了，容易抑郁，那气就不走了，气走的慢了，他就没法推动着这个津液，推动着这些营血，他就走，那东西一停下来，你想想津液这个东西，它走起来它是好东西，那停下来不走了，聚起来就是湿，停下来就是痰，那它和这个停下来的气机结到一块，痰气互结，它就容易长东西，比如说长没和气，就觉得嗓子没有东西，咳不上来咽不下去，在身上的。就长结节，乳腺结节，甲状腺的结节，甚至身上长脂肪瘤，是不是很多人都有，说的严重点，还有很多人，情绪不好，特别容易生气，时间长了还容易得癌症，你会发现情绪的问题，和癌症也是息息相关的，所以说，你就算是。环境没问题，吃的没问题，你特别容易生气，特别爱抑郁，导致了气机不走了，正常吃进去的东西，他照样也是让他停聚下来，停下来了，聚湿生痰，照样也会出现痰湿，当然了，这个肝我觉得，它是最重要的，且我前面讲了就是脾虚了，还有就是肝，肝郁出了问题，那可以用一点像柴胡疏肝，小柴胡，这种逍遥丸，可以去进行疏肝的这样来调理，其他的脏器也有，你比如说肺，肺为水上之源，它的宣发肃降，失常了也会导致水肿，各种各样的问题，导致出现痰的问题，那比如说肾，肾有气化的功能，它如果一旦失常了，也会出现了这种小便不利的问题，起夜的问题，水肿的问题，当然也都会了，但是，我觉得可能最重要的还是脾和肝，我们把它们两个调好了，我们在
