如何预防
1、健康饮食
中老年人需要注意健康的饮食习惯，不能暴饮暴食，要多吃新鲜的蔬菜和水果，少喝浓茶、咖啡、酒等刺激性饮品，应戒烟并远离二手烟环境。
2、睡眠充足
应避免过度劳累，诱发心律失常最常见的原因就是过度劳累，所以日常生活中应多注意休息，劳逸结合。
3、适量运动
对于中老年人而言，并不是运动越多越有好处，也并不是只能在家休养而宅着不愿意出门走动，而是要需要适量、适当地进行运动，可以量力而行，比如散步、打太极等较温和的运动。
4、保持愉悦心情
中老年人应当注意在日常生活中控制好情绪的波动，尽量保持良好的心情，避免生闷气，要尽量养成豁达的心境，不能突然过分紧张和暴怒。
5、定期体检
中老年医院做全面的体检，这样能够及时发现身体是否出现异常状况，可以及早进行诊治。很多心律失常的患者都是没有出现症状，而是在体检的时候诊断出心律失常的。虽然这个疾病对身体的危害不算大，但是频繁出现症状会导致心脏受损，严重的话便会危及生命，即猝死。所以一定要定期体检，尽早预防，及早治疗。
日常护理
1、生活作息应规律，保证睡眠的充足。中老年应注意季节、气候的变化，及时增减衣物。虽然近日天气逐渐变暖，但中老年人群体抵抗力相对较薄弱，还是应当注意保暖，以免病症找上门，引发其它疾病。
2、饮食要注意营养健康，尽可能少食多餐，如果突然吃太饱会导致心脏负担增重，也会加重原有的心律失常。建议患者日常以清淡、易消化的食物为主，同时注意保证营养均衡，避免吃高脂肪、高胆固醇的食物。
3、日常引导患者多想一些愉悦的事物，避免情绪起伏过大，做好患者的思想工作，有助于病情的恢复。
4、保证患者居住环境的清洁卫生和安静，过于杂乱嘈杂的环境会加重患者的病情。
中老年心律失常的护理和预防知识你学会了吗？祝愿每一位中老年以及每一个家庭都能拥有健康。
