富贵包是什么 [复制链接]

大家可能留意到一些发福的中年人脖子后面会突出来一块，不过有一些身材均匀的人，脖子后面也有一小块突出。脖子与后背交接处突出一块的现象，英文叫Dowager’sHump。Dowager是指有点年纪的贵妇，因此有人把这称为富贵包。水牛在脖子和背部交接处有一明显突起，也有人把这称为水牛背。不过，富贵包似乎好听一些，大家也就沿用了这一说法。

富贵包不是LV包包，它指的是在颈胸交接处，即在第七颈椎和第一胸椎处突起的一个包块。脂肪瘤、肥胖、少数骨肿瘤、骨质疏松、压缩性骨折等都可以造成富贵包，不过目前较常见的原因是长期的不良姿势。日常生活中，随处可见低头族，除了睡觉没滑手机，其他时间无时无刻不在埋头滑手机。长时间低头让颈椎压力变大，椎体向后突出，合并软组织增生肥厚形成富贵包。

富贵包即然主要是因为日常生活中不良姿势导致的，那注意自己的姿势变得尤为重要。不管是坐姿、站姿，玩手机或是用电脑都要时刻留意自己的姿势是否正确。避免含胸驼背走路；手机举高，调整桌椅靠背的高度，避免头颈过度前屈或者后仰。另外，我们也可以做一些矫正训练，如后缩下巴，扩展胸背，靠墙站立训练等。