自己平时并没有什么不舒服，医院一测血压，竟然被告知罹患了高血压病！50岁的蒋先生怎么都不愿意相信自己得了高血压。
医生，不是说高血压会引起剧烈的头痛吗，我可一点症状都没有！
医生告诉蒋先生，并不是所有的高血压病都一定会引起明显的症状，有些高血压患者，长期耐受了高血压的状态，也可以感觉良好。
可是我的父母都没有高血压，为何我会有呢，不是说高血压与遗传有关吗？
医生说并不是所有的高血压都与遗传有关，相反，80%以上的高血压，其实都是后天不健康的生活习惯所致。
高血压不是急性病，而是慢性病，如果长期不注意保持健康的生活方式，随着时间的推移，高血压就容易找上。那么，究竟怎样做才能远离高血压呢？
第一，晨起坚持不要吃的太咸，很多人口味特别重，不仅炒菜的时候要放很多盐，平时还特别爱吃腌制、熏制和卤制的食物，但是这样吃很容易导致钠的摄入过量，研究发现，钠的摄入越高，高血压的发生率越高，因此，要想远离高血压，一定要低盐饮食。
第二，晨起坚持不要吃的太油腻，顿顿都是大鱼大肉，很容易导致饱和脂肪酸的摄入增加，血脂升高了，高血压和高血糖也不会远了，因为三高往往是连在一起的。
第三，晚上不要喝酒，很多人下班之后，晚上总是喜欢喝点酒，觉得这样能减肥，但你可能不知道，长期这样做，很容易导致血压升高，因为酒精会导致血管收缩。
第四，晚上不要熬夜，长期熬夜的人，也很容易罹患高血压，因为熬夜导致内分泌功能紊乱，让身体里收缩血管的激素会分泌增多。
注：本文转载自网络，不代表本平台立场，仅供读者参考，著作权属归原创者所有。我们分享此文出于传播更多资讯之目的。如有侵权，请在后台留言联系我们进行删除，谢谢
请朋友们转发到您的朋友圈让更多的人阅读到正能量文章！
戳“阅读原文”我们一起进步
今日热点推荐，必看！
提醒大家！癌症晚期剩下三个月，将死之人靠它活了33年，癌症克星的第一物
转告父母！核桃什么时间吃最好？医生：吃对是“长寿丹”，吃错是“催命符”，切勿忽视
提醒大家！身体2个地方发硬，脑梗来临！早发现早预防！
劝告大家！癌症“福音”：农村“最脏”的野菜，有抗癌功效，农村人却嫌它脏不愿吃
告诫家人！身边的“消炎药”发现了，浑身都是宝，坚持每天吃，不感冒不咳嗽，切勿忽视
劝告大家！此物滚水都煮不死，吃了没营养还会生病，别舍不得扔掉！
转告父母！专治牙痛、牙龈肿痛发炎小偏方，好用又有效
告诫大家！女性不想老的太快？常吃3种野菜，美容养颜，帮你排出体内垃圾
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
