高血压是现代常见的疾病之一，随着社会的发展，人们的生活质量直线提升，很多人不知道自己已经患上了高血压，等身体身体症状严重的时候才知道。其实，高血压初期是有症状表现的，只要细心留意就能发现。
5个症状，占1个，要小心高血压“造访”
症状一、头痛
很多人觉得头痛是因为没有休息好，其实不是所有头痛都是没有休息好的缘故，头痛是高血压最为常见的症状表现，严重时还会导致恶心、呕吐等症状的发生。
症状二、眩晕
长期处于高血压的状态会导致脑部供血不足，出现眩晕的情况，在突然起立或者蹲下时这种晕眩的感觉会更强烈，这也是高血压常见的症状。
症状三、肢体麻木
肢体出现麻木，严重时活动都能受到限制，有些人脸部也会出现麻木感，这是因为动脉硬化供血不足所致。
症状四、耳鸣
除去上火引起的耳鸣，那就是高血压所致。长期处于高血压状态会使耳朵内动脉产生硬化，导致听觉神经受损，进而引起耳鸣的症状。
症状五、失眠
排除因为喝茶、咖啡等提神饮品的因素，就是高血压导致的失眠症状，血压持续升高会使大脑中自主神经功能受损，出现难以入睡，失眠的状态。
坚持做这4件事，血压不敢轻易放肆
第一：均衡饮食
高血压的发生和饮食有着密不可分的关系，要避免摄入过多高热量、高油脂的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。根据个人的实际情况选择合理的饮食方案，尽量以清淡为主，均衡进食，营养均衡。
第二：多喝水
人体中70%是由水组成的，可见水对于人体的重要性。多喝水能促进血液循环，加快新陈代谢速度，有利于体内毒素的排出。
在水中可以加入养护血管，降低血压的小药材：决明子、牛蒡根、蒲公英、葛根、桂花等
1、决明子：清肝明目，养护血管
2、金银花：清热解毒，利尿通便
3、牛蒡根：降血压、血脂
4、枸杞：调理气血，稳定血压
5、桂花：益气养血，降血压
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第三：坚持运动
运动可以增强体质，提高身体免疫力，还能促进血液流动速度，加快脂肪的分解，调节内分泌，能起到一个保持健康体重的作用，对于稳定血压有至关重要的作用。
第四：保持良好的生活习惯
高血压的形成和生活习惯密不可分，熬夜的人更容易患上高血压，因为高血压会使人体的内分泌失调，导致血压不断升高，睡眠时间越少，越容易患上高血压。要想血压稳定，一定要规律作息，给身体充足的睡眠时间，这样也有助于提高人的免疫力。
温馨提示：
定期检查身体
如果自己生活中不够细心，一定要定时去检查身体，可以知道自己的血压情况，第一时间发现高血压。
高血压如果治疗不及时，会引发很多并发症，甚至能对生命造成危害。在日常生活中，一定要注意，及时发现问题，采取正确的方式降血压。
