高血压，顾名思义就是血压高了，只要3次（非同日）测量，血压高于/90mnHg，就是高血压了。
作为“三高”之一，高血压是生活中十分常见的病症，而生活中很多人患了高血压后，自己却并不知道。
事实上，高血压对身体的影响也是很大的，当你处于高血压的状态时，身体是会出现一些异常迹象的。
你有高血压吗？常出现6个“迹象”，不用怀疑，已经是了
1、头痛
这是高血压最常见的一个症状，部位多在脑后，同时并伴有恶心、呕吐感。
若头痛时间长，而且很剧烈，并且恶心呕吐感也加重，这可能是高血压恶化的信号。
2、头晕
头晕也是高血压患者的常见症状之一，尤其是在下蹲突然起立时，头晕的感觉更加明显，有的甚至可能会导致昏厥的症状。
3、耳鸣
高血压患者会出现双耳耳鸣，而且持续时间较长。
4、出血
与其他症状相比，出血症状是高血压患者少见的一种症状表现。
这是由于长期的血压升高，会导致脑动脉硬化，从而使血管的弹性降低，变得脆弱易破，进而出现了出血的症状。
5、心悸气短
高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。
6、改变情绪、影响睡眠
一旦患上高血压，患者的性情会变得烦躁易怒，且遇事敏感。
除此之外，高血压还会影响到患者的睡眠，使患者会出现失眠、多梦、睡眠不实、易惊醒等症状。
高血压，不能吃哪些东西？
对于高血压患者来说，食物真的是一个硬伤啊，很多吃的想吃却吃不成。因为对于高血压患者来说，是有一些忌口的。
1、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品：例如牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。因为这类食品含脂肪高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
2、忌食盐过量：吃盐过量也是导致高血压的一个重要原因。
3、忌食易胀气的食物：像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
4、忌辛辣刺激的食物：如麻辣烫，火锅烧烤类食物等等，这些都属于辛辣刺激，重口味的食物，辛辣刺激的食物一旦摄入体内，会导致人体心跳速度变快，血管处于扩张的状态，此时血压就会骤然升高。
5、忌饮酒过量：如白酒。白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。
同时，可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿多喝烈酒。
稳定血压，控制体重
高血压是心血管疾病最重要的危险因素。超重和肥胖不仅是心脑血管疾病等的危险因素，而且是高血压发病的独立危险因素。
由于肥胖与高血压常常合并存在，不仅增加血压控制难度，还促进多重心血管代谢危险因素聚集，显著增加心脑血管疾病风险。
所以，高血压患者想要稳定血压，减少并发症，一定要注意控制体重。
平时多运动，可缓解和预防高血压。同时，坚持运动还可促进热量消耗，利于控制体重。
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