对高血压患者来说
往往忽视了夜间血压
其实睡眠血压更重要
改善控制好睡眠血压
能显著降低血管风险
西班牙学者的专业研究
近期，西班牙学者刊登文章指出，睡眠时血压高才是真正的高血压，夜间高血压已成为一个重要的心血管危险标志。睡眠收缩压和非杓形血压，与心血管事件风险增加关系最密切，而这才是24小时动态血压监测最重要的意义。
多项研究表明，在预测心血管事件方面，夜间血压比日间血压和24小时平均血压更准确。睡眠时非杓型血压与心血管事件风险有关，不仅可见于高血压患者，也见于血压正常人群。
Meta分析和MAPEC研究均证实，睡前服用≥1种常规降压药物，尤其是ACEI和ARB类药物，与日间服用降压药物相比，显著改善睡眠血压控制，显著降低心血管事件风险，安全性良好。
来源：HermidaRC,etal.Newperspectivesonthedefinition,diagnosis,andtreatmentoftruearterialhypertension.ExpertOpinPharmacother.,Jun16:1-12.
纤维食物能提高睡眠质量
美国哥伦比亚大学的研究者发现，多摄入一些纤维食物对睡眠非常有帮助。研究结果发现，摄入多脂肪少纤维食物的受测者，需要花费更长的时间才能入睡，而且很少进入深度睡眠。而摄入纤维较多的受测者，则睡眠质量很高。这就意味着，饮食中富含纤维而低糖低脂肪，有助于提高睡眠质量。
小分子果胶是一种机理明确的水溶性膳食纤维，许多老客户长期服用小分子果胶比较明显的一大感受是睡眠质量明显提高了，以前要花费很久才能入睡现在很容易进入深度睡眠了，而且睡眠经常可以持续到早上自然醒。
另外，小分子果胶对原发性高血压的治疗作用已经得到专业期刊论文的证实，如图所述：
血压在半夜升高主要是因为：人体晚上处于休息状态，极少运动，血液的粘稠度较高，血流的流动速度会变慢，供血压力增加导致血压上升，所以很多高血压的导致中风的患者发病时间会在夜晚。
因此，建议高血压患者睡前喝一些水，稀释血液浓稠度；或者使用天然植物成分小分子果胶稳定血压；也可在睡前半小时使用少量降压药，但是药量不可过多。
