警惕！赖床可有害健康
警惕！赖床可有害健康 微微健康
发布：2012-04-24 16:54:09
| 编辑: lingting
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摘要： 相信很多人都有这样的一个坏习惯，那就是赖床!每天总是在噪杂的闹钟声中挣扎起床，然而你可知道长期赖床是不利身体健康的吗？下面我们就一起去听听专家对“赖床与健康”是怎么说的吧。
相信很多人都有这样的一个坏习惯，那就是赖床!每天总是在噪杂的闹钟声中挣扎起床，然而你可知道长期赖床是不利身体健康的吗？下面我们就一起去听听专家对 赖床与健康 是怎么说的吧。
医专家指出，通过 赖床 、 闷睡 来补充体力的做法并不可取。节日里 闷睡 ，只会越睡越累。 闷睡族 一旦养成赖床的习惯，还会有损健康。 闷睡 有四大危害 长时间 闷睡 会使人体的各种生理代谢活动水平降到最低，造成人体各种感受功能的减退。 闷睡 会破坏人体的生物钟节律，使内分泌激素出现异常。 闷睡族 如果在节后不及时对睡眠时间加以调整，还会导致节后精神不振，情绪低落，夜间睡不着，白天睡不醒，影响正常的工作和生活。 闷睡 还会导致脑供血不足。这是由于长时间处于睡眠状态后，人体的血液循环失去了原来的规律性，导致脑组织供血不足。连日 闷睡 可能引发其他疾病，对肌肉、关节和泌尿系统产生不利影响。 专家建议，在假期间，人们不但不能过度 补觉 ，而且应当抓紧机会调整平时不健康的睡眠规律，养成早睡早起的好习惯。 赖床 也是睡眠障碍 除了闷头大睡外，一天 赖床 十几个小时，早上醒来发发呆，如果没什么事就继续睡 回笼觉 如此 赖床 ，也成了不少人在节假日里热衷的休息方式。 专家提醒， 赖床 成习惯，也是一种 病态 。在最近公布的睡眠障碍国际分类标准中，除了人们熟知的失眠、打呼噜外， 赖床 也第一次被纳入了睡眠障碍的范畴。睡眠障碍作为一种常见病，会影响消化、血压、呼吸等各个脏器功能，而脏器功能不好又会影响睡眠质量，形成恶性循环。 睡眠障碍的国际分类标准分为三类：第一类是睡眠不足，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难;第二类，也就是人们所说的 赖床 ，在临床上被称为发作性睡病;第三类是指不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙的夜醒等。
