高血压作为一种慢性心血管疾病，让很多上了岁数的人感觉到惶恐不安。
因为人们发现高血压患者往往是一些中老年人，随着年龄的增加，身体各部位功能逐渐走向下坡路，难免会给一系列的身体疾病留下可乘之机。
可是中老年人的身体健康状况大不如前，如果患上了高血压也可能会让他们承担极大的伤害，因此人们会感觉到担忧不已。
其实高血压并不是中老年人的专利，因为近几年有不少年轻人在体检的过程中也被告知患上了高血压。
一些血压偏高的人可能会在家里准备一个电子血压以及实时进行测量，其实这是一件好事，按时测量血压，能够对血压的波动状况做到心中有数，如果出现了血压极度升高或极度降低的情况，也可以早发现早治疗。
人们测完血压之后会根据常见的血压标准进行判断，但是现如今的血压标准早已经不再是80/了，那么全新的血压标准又是多少呢？下面我们就一起来看看吧。
全新高血压标准或已公布，建议自查，你的血压也许不算高
全新血压判断标准如下↓
正常血压值：/85mmhg；
正常的高血压值：~/85~89mmhg；
一级高血压：~/90~99mmhg；
二级高血压：大于或等于/mmhg;
综上所述，测量出来的血压结果如果低压超过了80，并没有超过85，高压超过了，但是没有超过的话，其实并不算是血压升高而是正常的血压标准。
所以大家自己在家里测量血压的时候，也可以根据这份全新的血压标准进行判断。
血压的评判标准之所以会发生这样的改变，主要是因为如今我们的生活状态和生活方式与之前相比早就发生了很大的变化，比如饮食种类的丰富多样，人们的生活质量明显提高，所以血压也可能会随之升高。
自己测量血压时有哪些注意事项？
测量前不要剧烈运动
如果是自己在家里测量血压的话，切记测量之前不要剧烈运动，也不要出现太过剧烈的情绪和心态的改变。
因为这些因素都可能会影响到测量结果，导致测量的血压值处于一个偏高的状态，这个时候人们就会感到非常担忧认为自己的血压又升上来了，甚至还有的人会自主增加服药量，这些都是不提倡的。
多次测量取平均值
我们在家里使用的血压仪一般是电子血压仪，因为这种血压仪操作简单，而且还有大数字显示和语音播报功能更适合中老年人使用。
但是电子血压仪有一个弊端，那就是测量的数值可能不太准确，所以这就要求我们测量的时候最好多次测量，建议以三次为标准，如果三次相差的数值不大的话可以取一个平均值，如果三次测量的数值差距很大可以增加测量的次数，或者去专业机构，请权威人士帮忙测量。
注意定时测量
自己在家里测量血压时，也应该注意定时测量，比如有的人习惯性早上起床之后测量血压，那就每天固定在8点左右，而还有的人则习惯性睡前测量血压可以固定在晚上9点左右。
之所以建议大家测量血压的时间要固定，是因为一天中我们的血压是处于波动状态的，如果今天8点测量血压，第2天10点测量血压，那么两次所测的结果差距很大，也无法提供对比依据。
血压偏高的人，生活中要注意什么？
1、控制情绪
情绪状态不仅会影响到人的心情，同时也会给身体健康或身体功能造成一定的影响，如果平时总是出现消极情绪的话，那么很容易导致神经紧绷或内分泌紊乱，同时也不利于稳定血压。
所以如果被告知患上了高血压的情况，希望你能够尽量以平和稳定的情绪状态为主，尽量避免剧烈的情绪波动。
2、调整饮食
饮食是每天必做的事情之一，日常饮食也会给血压造成一定的影响，如果平时总是吃一些高盐食物，高脂肪食物等等都可能会升高血压。
所以建议高血压患者饮食中尽量以清淡易消化营养均衡的食物为主，不但能够让身体获得足够的营养物质，还可以避免血压居高不下。
3、远离烟酒
现如今吸烟喝酒的情况越来越普遍，吸烟伤肺，喝酒伤肝，看起来跟血压并没有太大的联系，但如果经常吸烟喝酒的话，也会导致血压失控。
因为吸烟喝酒会给血管造成伤害，导致血管收缩，血管失去弹性等等，所以也会造成血压升高，希望你能够正确对待。
关于稳定血压，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下发留言评论。
