熬夜了吃什么对皮肤好 4个饮食小窍门有效美容护肤
熬夜的人吃什么对皮肤好?由于种种原因，熬夜的人群在增加，熬夜毁皮肤伤身体，可以通过饮食来内调，123美颜将会介绍4个饮食小窍门，不仅可以降低熬夜带来的伤害，还能有效美容护肤，熬夜族的人快来看看吧。
一：杨梅荔枝甜汤
主料：杨梅10多颗、荔枝2颗。
做法：将杨梅用水冲洗后，沥干水分;荔枝剥皮去核，切小块;将杨梅和荔枝肉同时入锅，加水大火煮开后，改小火煨炖10分钟，即可出锅;将放凉的杨梅荔枝糖水，置于冰箱中半小时后取出，即可饮食。
夏天是杨梅的当令季,酸甜可口的杨梅中含有的多种营养元素。中医认为，杨梅可以祛暑浊气，生津止渴，预防中暑，是夏季祛暑之良品。杨梅含有的多种有机酸和维生素C，以及鲜果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。杨梅与荔枝煮的糖水，可有效补充人体熬夜时的水分流失，防止因睡眠不足引起的头痛暑热，是一款自制的健康饮品。
二：多喝水
此外，炎热的夏天熬夜，给身体补充水分也很重要。很多人习惯喝啤酒、吃薯片等高热量零食，要提醒大家的是，啤酒含有大量嘌呤，长期喝容易引起痛风病和泌尿系统结石，导致肾功能受损。熬夜时一定要多喝水，白开水、茶水和新鲜果汁均可。熬夜的人吃什么对皮肤好?由于种种原因，熬夜的人群在增加，熬夜毁皮肤伤身体，可以通过饮食来内调，123美颜将会介绍4个饮食小窍门，不仅可以降低熬夜带来的伤害，还能有效美容护肤，熬夜族的人快来看看吧。
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