保健养生：六道家常菜摆脱亚健康
亚健康是一种界于健康和疾病之间的状态。诱发亚健康的原因很多：环境、废弃、经济、机械化等 那应该如何摆脱亚健康呢?从保健养生的角度，向大家推荐六道家常菜。
心火旺盛，常致心悸、心烦、心神不宁。莲子糕可以帮你安神静气，养心至宁。
1.心神不宁：莲子糕
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。
食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。
小贴士：莲子心脾胃虚者慎用
中医讲究 望闻问切 ，一看你脸色晦暗、发*，就知道身体状况不佳啦!还不赶快调理一下?
2.面色晦暗：西红柿银耳羹
银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。
补充食疗方：银耳咸蛋冬瓜羹 清热下火
当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。肺火上升则会出现咳嗽、*痰、咯血等症状。百合、雪梨、蜂蜜都是养阴润肺佳品。
3.轻微干咳：糯米百合甜杏粥
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。
补充食疗方：百合三豆汤 祛斑又养肤
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