随着人们生活水平的提高，如今高血压的发生率也越来越多。如今高血压的具体发病原因还没有明确，但是据研究发现，高血压的发病率与饮食以及生活习惯都有着密切因素。尤其是高血压的发生，与食盐的多少有着非常密切的关系。还有一部分人是从小就有高血压，这种高血压的发生与遗传因素有着非常密切的关系。那么对于高血压的人来说，在早晨起床后，那几件事不要着急干呢？
1.血压比较高的人，早晨起床千万不要起床过猛。随着人年纪的增长，这个时候人体的血管壁非常薄弱，这个时候非常容易受到损伤。对于血压比较高的人来说，在早晨起床的时候，一定要注意起床不能太猛，否则会造成人体血管的破裂出血，这个时候就会发生一些危急的事件。尤其是脑血管有一个动脉是垂直走向，这根血管非常容易发生破裂出血。在起床过猛的时候，非常容易造成这支血管的破裂出血。还有一部分血管硬化的人，在早晨起床过猛，非常容易造成脑血管供血供氧不足，从而非常容易造成体位性低血压的发生，从而造成头晕以及晕厥的发生。
2.血压比较高的人不适宜着急运动。经济发展越来越快，如今人们的养生观念也越来越强烈。因此许多人，都有早晨运动的习惯。运动是一项投资最小而收益最好的一项活动，但是对于高血压的人来说，在早晨起床过早的去运动，非常容易发生危险。因为对于血压比较高的人来说，这个时候血管壁往往非常硬。如果再起床后过早的去运动，这个时候气温往往会比较低，这个时候就会造成血管的收缩，从而非常容易造成人体各个器官发生缺血缺氧。而早晨过早的运动，这个时候空气一方面比较寒冷，另一方面空气中的水蒸气会比较多，这个时候如果运动，很容易造成气管粘膜的损伤，从而造成一些危险的发生。因此对于高血压的人来说，不适宜过早运动。
3.血压比较高的人，不适宜着急吃一些高能量的食物。人们的经济水平越来越高，许多人在吃早餐的时候也喜欢吃一些高脂肪高胆固醇食物，这样的习惯对身体健康非常不利。在我国有许多人是盐敏感体质，对于这部分人来说，在日常生活中如果过多吃一些高盐食物，这个时候就会非常容易造成水分在体内的潴留。因此对于高血压的人来说，在日常生活中一定要注意低盐饮食。高血压的人一般都会合并高血脂以及高血糖，因此对于血压高的人来说要低盐低脂低糖饮食。
4.血压比较高的人，不适宜用力排便。如今许多人都会吃一些好蛋白质以及高脂肪的食物，这个时候会非常容易造成便秘的发生。因为长期吃这些高蛋白以及高脂肪的食物，会减慢胃肠道的蠕动，因此我们国家便秘的发生率也越来越高。对于血压比较高的人来说，一定要保持大便通畅。因为人体在用力排便的时候，腹压会增加，这个时候回心血量会减少以及外周血管的压力会增加，这个时候会非常容易诱发心力衰竭。血液比较的高的人，在日常生活中一定要多吃一些高纤维食物，保持大便通畅。在早晨起床的时候，尽量不要着急上厕所，等到有便意的时候再去排便。
