北京哪家医院白癜风手术最好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/高血压是临床多发病常见病之一，目前我国成人患者已达1.6亿之多，无论城市还是农村都普遍存在着“三高”(发病率高、致残率高和死亡率高)、
“三低”(知晓率低、治疗率低和控制率低)现象。其主要损害心、脑、肾重要脏器及全身的大、中动脉等靶器官，并且是引起国人脑卒中的主要病因。
都要注意早上这个阶段，在临床上发现，早上血压高的人，是发生心肌梗死概率非常高的一个阶段。
所以，血压高人群早上养生要做到以下这几件事，看看你是不是都能做到。
不要着急起床
有研究表明，人在起床之后血压会慢慢升高，而高血压者在起床前心跳会越来越快。所以高血压者起床时，千万不要操之过急，
先在床上躺会，稍微停一会再起床。
人体血液中的肾上腺素已经甲状腺素水平在早晨都是比较高的，如果动作幅度大，或是起床很快，如果出现血管收缩的情况，
所以高血压者早上起床动作一定要缓。
喝杯水
高血压患者，起床之后的早餐应该吃一些清淡的食物，因为经过一夜的休息，人体会丢失许多的水分!这时候高血压患者的血液就会变得比较浓稠，
如果此时再摄入一些脂肪含量比较高的食物，那么就特别容易会导致脑血栓，所以，高血压患者在起床之后喝一杯水是再好不过的。
早上要保持心情舒畅
早上是一天的开始，这个时候有着积极的态度以及乐观的心情，对于高血压患者是非常重要的，为什么这么说呢？
情绪可以表现一个人的生活状态，而乐观向上的精神是可以给我们带来更高的效率，以及在有病情的基础上，促进病情的治愈率。
相反，如果你在一开始的时候就有着消极的情绪，那么血压也会因为你的不良情绪，如爱发脾气等，升高体内的血压水平。
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